Сон новонародженого відрізняється від сну дорослого в багатьох аспектах, як кількісним, так і якісним.
У перші кілька тижнів життя немовля спить в середньому 16 годин на добу. У цій фазі ритм сну-неспання досить нерегулярний і індивідуальний; тому вона змінюється від новонародженого до новонародженого і характеризується трохи довшим сну в нічний час. Насправді, під час вагітності, заспокоєної звичайними шумами, плід спить, коли мати активна; навпаки, він прагне прокинутися, як тільки вагітна жінка розслабляється для відпочинку.
На думку експертів, новонароджений ніколи не повинен перебувати в аналогічному положенні під час сну; замість цього, вона повинна бути розміщена на спині (догори дном) на поверхні, яка не є занадто м'якою.
У сну новонародженого переважають інстинктивні мотиви, первинні диски, такі як голод або спрага. Необхідність приймати невеликі і часті прийоми їжі, що випливають з поганого шлункового потенціалу і масових темпів росту, викликає коливання біологічного ритму новонародженого близько 3-4 годин і добре пов'язане з циклом голодування і насичення. Як правило, діти, які годуються груддю, мають сну протягом більш тривалого періоду, ніж ті, хто годується груддю, що може вимагати частого годування грудьми, до 12 на день.
Спочатку адаптація до цих коротких періодів сну може бути досить неприємною для нових батьків, що призвело до сподівання, що дитина скоро навчиться спати довше.
Як уже зазначалося, у цій першій фазі харчові потреби новонароджених накладають часте повторення циклу сну-сон; з цієї причини багато педіатрів радять не дозволяти новонародженим спати занадто довго, перериваючи "сон" протягом 4-5 годин або 3 години у разі недостатнього збільшення ваги. Однак важливо, щоб батьки пристосовувалися до дитини, поважаючи їх основні потреби, без нав'язування та придушення будь-яких «ранніх освітніх бажань».
Сон новонароджених, як і дорослих, складається з різних етапів інтенсивності та тривалості. Перш за все нам потрібно розрізняти REM-фазу від не-REM-фази.
Акронім від швидкого руху очей, REM - це легка фаза сну, повна мрій і характеризується фазовими рухами кінцівок, обличчя і тіла, з нерівномірним диханням і частотою серцевих скорочень. Під час сну новонародженого виявляється близько 50% часу в цій фазі REM, тоді як у дітей старшого віку швидкий сон є меншим (він падає до 15% у дорослої людини).
Не-REM сон складається з чотирьох фаз: сонливість (1), легкий сон (2), глибокий сон (3) і дуже глибокий сон (4). Коли новонароджений готовий засипати, він проходить через ці чотири фази прогресу, після чого проходить зворотний шлях до точки два і входить у стадію швидкого сну (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Цей цикл повторюється кілька разів під час відпочинку і передбачає певну легкість при пробудженні при переході від глибокого сну до легкого сну.
Сон новонародженого: деякі поради
У перші тижні життя батьки можуть зробити мало для того, щоб зробити дитячий сон більш комфортним і регулярним. Єдине важливе передбачення - уникнути положення лежачого (на животі) під час сну; Насправді, утримання дитини в положенні лежачи на спині (живіт вгору) значно знижує ризик виникнення синдрому СІДС (синдром раптової смерті). Завжди з тієї ж причини доцільно дозволити дитині спати в окремій ліжечку, уникаючи тримати його в ліжку з батьками. Звичайно, в колисці і в ліжку не повинно бути предметів, які можуть заважати дитині дитини, такі як маленькі іграшки, подушки, пухові ковдри, мотузки, шнурки, гострі або гострі предмети. Згідно з деякими дослідженнями, слід також уникати бамперів. Поверхні, які є занадто м'якими, також слід уникати, а будь-які ковдри повинні сягати до грудей, залишаючи голову дитини добре відкритою.
При перших ознаках сну (позіхання, зминання очей, дивлячись на горизонт) новонародженого треба засипати в своїй кімнаті, в комфортних умовах, не надто гарячих (20 ° С), уникаючи, по можливості, змусити його заснути на руках або в інших місцях перед тим, як покласти його в ліжечко.
З ростом, ритм сну-неспання новонародженого немовляти поступово синхронізується з зовнішнім середовищем, рухаючись у бік більш тривалого пробудження протягом дня і більш тривалий сон вночі. У цьому сенсі активність супрахіазматичного ядра гіпоталамуса у відповідь на серію зовнішніх подразників є фундаментальною, насамперед чергуванням світла / темряви і шуму / тиші. Цей фізіологічний процес адаптації може певним чином бути прискорений і сприятливий шляхом диференціації атмосфери нічного сну від денного відпочинку; на ніч, наприклад, дитині буде дозволено спати в темряві в тихому середовищі; подразники також будуть зменшені під час годування та зміни підгузників, проводитись у слабо освітлених середовищах, чинити опір спокусі грати або розмовляти з дитячими котушками. І навпаки, під час денного сну добре пропускати світло в кімнату і уникати лише бурхливих шумів.
Навіть встановлення свого роду ритуалу для сну може сприяти придбанню цих ритмів. Фонова музика, коли дитина збирається заснути, може допомогти йому визначити, що саме час вдаватися до сну, який буде відновлювати навіть для матері.
