Під редакцією Роберто Еусебіо
Починаючи з 20-го століття, діяльність тренажерного залу та вправи, які вона залучила з початку свого існування, почали відзначатися з великим і безперервним успіхом. З доісторичних часів людина прагнув пристосуватися до виживання шляхом полювання або збирання. "Виживання ... життя ... жити" Сьогодні ми не можемо сказати, що нас зумовлює потреба такого роду, але залишається фактом, що придатність має фундаментальне значення для здоров'я і благополуччя "Фітнес - це здоров'я, благополуччя ... для життя ... "
Примітіво - це спосіб життя, необхідний людині з полюванням і збиранням їжі, щоб вижити. Полювання також тривала два-три дні для пошуку їжі та води. Це можна вважати регулярною фізичною активністю і основним компонентом життя. "... регулярна фізична активність була головною складовою життя ..." Під час палеоліту ця натуральна модель через фізичні вправи для отримання їжі супроводжувалася першими двома формами сімейних торжеств, які складалися з подальших подорожей до інших дружніх або родичів племен до 30 кілометрів, де танці та ігри тривали багато годин. Це вимагало високого рівня придатності до дій, які ми зараз регулярно виконуємо у повсякденному житті.
Неоліт (10000 - 8000 до н.е.)
Кінець примітивного способу життя ознаменувався неолітичною сільськогосподарською революцією. Події в сільському господарстві та одомашнення тварин з винаходом плуга призвели до отримання великої кількості їжі, залишаючись у тій же області, перетворюючи аграрне суспільство (сільське господарство та тваринництво). Цей прогрес, однак, є початком трохи сидячого життя порівняно з попереднім періодом. Оскільки людина починає полегшувати деякі труднощі життя, щоденна фізична активність зменшується.
Стародавні риси (2500-250 рр. До н.е.).
Китай: античний філософ Конфуцій заохочував китайський народ брати участь у регулярній фізичній діяльності. Він визнав, що відсутність фізичної активності часто асоціюється з деякими захворюваннями, визнаними тоді як порушеннями функціонування внутрішніх органів, тому що з аналогічними серцево-судинними захворюваннями і діабетом, запобігаються при фізичних вправах для фітнесу. Кунг-фу народився від нього як діяльність, спрямована на збереження здоров'я організму. Кунг-Фу навчальні програми складалися з різних пози і рухів з кінцівками і імітаціями різних стилів боротьби з тваринами. Крім кунг-фу в стародавньому Китаї, інші види діяльності, такі як танці, бої, стрільба з лука і фехтування, поширюються.
Індія: індивідуальні фізичні вправи, що розуміються як гімнастика в тренажерному залі, не дуже заохочувалися, оскільки релігійна віра буддизму і індуїзму вважала за краще підкреслити духовність, нехтуючи зовнішнім виглядом тіла. Проте почалися навчальні програми, подібні до китайського кунг-фу, які залишилися у відповідності з релігійними переконаннями: йога. Хоча його точне походження залишилося невизначеним, йога існує принаймні 5000 років. Перекладена йога означає "союз" і відноситься до індуїстської філософії, яка прагне таким чином об'єднати розвиток тіла, розуму і духу. За допомогою цього методу стародавні індуїстські священики, які живуть способом, заснованим на медитації і жорсткій дисципліні, аналізували і моделювали рух і ритми тварин, щоб спробувати досягти балансу з природою, яку, здавалося, мали 3 тварини. Цей аспект йоги, який називається Хатха Йога, потім повторювався на Заході у формі, в якій він визначається різними вправами, заснованими на позі і диханні. Індійські філософи крім шуканого балансу з природою знайшли з ним користь для здоров'я, для якої фітнес. Ці переваги для здоров'я стосуються належного функціонування органів і загального благополуччя, оскільки навіть у сучасній реальності вони визнані і схвалені.
