Шийний біль (або цервікалія ) є надзвичайно поширеним порушенням опорно-рухового апарату серед населення.
Хронічний біль шийки матки суттєво залежить від припущення неправильних поз, холоду або стресу. Натомість гострий варіант пов'язаний з більш серйозними травмами шийки матки, такими як: хлип, шийка матки, дорсальна гіперцифоз, поперекова гіперлодоз, остеофіти (кісткові шпори), спондильоз і силові види спорту з перевантаженнями.
Що робити
- Одягайте м'який шийний нашийник для захисту шийного відділу хребта. Цей засіб призначений для шийного болю через хлистової або шийної сльози
- Під час нічного відпочинку рекомендується розміщувати голову на конкретній ортопедичній подушці для шийного болю
- Завжди припускайте і підтримуйте правильну поставу. Цей засіб може полегшити або запобігти шийному болю
- Відмінно відрегулюйте положення екрана комп'ютера: таким чином, ви уникаєте повороту голови або постійного переміщення погляду вгору або вниз на монітор
- Для зменшення шийного болю внаслідок травми рекомендується виконувати холодні компреси на рівні шийки матки. Кріотерапія особливо показана для створення свого роду аналгезії на ділянці, ураженої болем. Після 2-3 днів травми, замінити холодні пакети гарячими душами і теплою водою на шию
- Проходять фізіотерапевтичний масаж, спрямований на полегшення шийного болю
- Регулярно виконуйте спеціальні вправи для полегшення шийного болю. Рекомендується займатися гімнастикою щодня і повільно, уникаючи швидких рухів і раптових ривків, які можуть загострити проблему
- Негайно зверніться за медичною допомогою в разі появи шийного болю, пов'язаного з постійним поколюванням рук, неможливістю торкатися грудної клітини підборіддям, втратою сили нижніх кінцівок і рук, постійною і невпинною біль
- Після досягнення помірного поліпшення болю при консервативній терапії (масажі, ортопедичних комірцях і знеболюючих засобах) рекомендується провести конкретний процес реабілітації, спрямований на максимальне загальне здоров'я задньої частини.
- Дотримуйтеся періоду відновлення 30-40 днів (після операції з усунення шийного болю, отриманого від грижі шийки матки)
- Після будь-якого хірургічного втручання для полегшення травми, пов'язаної з шийним болем, рекомендується регулярно проводити регулярні перевірки, щоб переконатися, що операція успішно виконана
- У разі високої "ідіопатичної" лихоманки, пов'язаної з шийним болем, рекомендується звернутися за консультацією до лікаря. Ці симптоми можуть приховувати інфіковану менінгококову інфекцію
Що НЕ робити
- Залишайтеся на такому ж місці занадто довго
- Спати в положенні лежачи, зігнувши голову в одну сторону. Подібна поза під час відпочинку може виникнути або підкреслити шийний біль
- Нанесіть лід безпосередньо на шкіру шиї: це ставлення може викликати холодні опіки. Замість цього краще застосовувати мішок для льоду, загорнутий у бавовняну тканину, на область шийки матки
- Виконуйте вправи для шийного болю швидко і з різкими рухами: така поведінка може навіть посилити біль у шиї
- Звалювання. Коли шийний біль змушує придумати грижу міжхребцевого диска, рекомендується негайно звернутися до лікаря, щоб якомога швидше розпочати будь-яке консервативне / хірургічне лікування.
- Припустимо зловмисні позиції
- Надмірний відпочинок: навіть тривалий відпочинок не допомагає шийному болю. Надлишок спокою дійсно сприяє жорсткості суглобів і м'язів, вже ослаблених у собі. Скоріше, займайте спокійну позицію протягом 30 хвилин; після чого рекомендується прогулянка або легка фізіотерапевтична вправа, специфічна для шийного болю
- Підніміть важкі навантаження під час шийного болю
- Рухайтеся відразу після операції, щоб загоїти болю шийки матки через грижі шийки матки
- Практика силових видів спорту (наприклад, підняття тяжкості), що може посилити шийний біль
Що їсти і чого не їсти
Немає наукових доказів, які пов'язують харчування з поліпшенням або погіршенням шийного болю. Рекомендується дотримуватися здорової, збалансованої дієти, багатої фруктами, овочами і низьким вмістом жиру. Після можливої корекційної операції (наприклад, дискектомії для лікування шийних гриж) рекомендується дотримуватися легкого і збалансованого харчування, запропонованого дієтологом або компетентним і кваліфікованим медичним працівником.
Природні ліки та засоби захисту
У більшості випадків шийний біль вимагає медикаментозного лікування. В іншому випадку, природні засоби, що використовуються в якості терапії першого вибору, не дуже ефективні, оскільки шийний біль, як правило, набридає і інтенсивно.
Однак, враховуючи, що стрес і напруженість можуть підкреслити шийний біль, пацієнт може враховувати розслаблюючі і анксиолитические трав'яні чаї, складені з діючими інгредієнтами, такими як:
- Ромашка ( Chamomilla recutita ) → легкі анксіолітичні та седативні властивості
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → гіпнотичні, протисудомні, седативні властивості центральної нервової системи
- Меліса ( Melissa officinalis ) → спазмолітичні, седативні властивості
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → седативний, гіпно-індукуючий, знеболюючий, розслабляючий, антиневрологічний і спазмолітичний
- Tiglio ( Tilia cordata ) → розслаблюючі, анксіолітичні властивості
- Цинк: засіб від стресу (приймається у вигляді таблеток)
На додаток до розслаблюючих трав'яних чаїв до шкіри шиї можна наносити креми або мазі, сформовані з активними інгредієнтами.
- Перець чилі ( Capsicum frutescens ) → рубефациальні, антибактеріальні, знеболюючі властивості
- Камфора ( Cinnamomum camphora ) → рубефаційні властивості
- Арніка ( Arnica montana L) → протизапальна, протиревматична, отталкивающая, знеболююча властивості
Фармакологічна допомога
- Знеболюючі (НПЗП):
- Ібупрофен (наприклад, Brufen, Moment)
- Naproxen (наприклад, Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Диклофенак (наприклад, Вольтарен)
- Ацетилсаліцилова кислота (наприклад, аспірин, Vivin C)
- Наркотики для розслаблення м'язів:
- Діазепам (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
- Ciclobenzaprina (наприклад, Flexiban)
- Кортикостероїдні препарати з місцевим застосуванням:
- Метилпреднізолон (наприклад, Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Ін'єкція кортикостероїдних препаратів: показана для усунення або зменшення сильного болю в шийці (залежно від остеоартриту, захворювання диска або стенозу хребта)
- Преднізолон (напр. Solprene, Deltamidrina)
- Ін'єкція місцевих анестетиків:
- Лідокаїн (наприклад, лідокаїн Molteni гідрохлорид, ксилокаїн)
- Наркотичні препарати:
- Кодеїн (наприклад, Codein, Hederix Plan)
- Трамадол (наприклад, Tralenil, Tramadol, Fortradol)
профілактика
- Не піднімайте важкі навантаження під час шийного болю: така поведінка підвищує ризик грижі, як шийної, так і абдомінальної (наприклад, пахові грижі)
- Подовжуйте і зміцнюйте м'язи шийки матки, що беруть участь у попередній травмі. Цей засіб особливо показаний для запобігання можливого майбутнього пошкодження шийки матки
- Поважайте решту у випадку сильного шийного болю, щоб запобігти раптовим сльозам або рухам, які могли б сприяти початку або погіршенню шийної грижі
- Перед початком будь-якої цільової програми навчання (наприклад, підняття тяжкості) рекомендується проконсультуватися з лікарем або кваліфікованим інструктором, щоб запобігти будь-яким сльозам м'язів або травм, які несуть відповідальність за шийний біль
Медичні процедури
- Операція з дискектомії (передня або задня): полягає в видаленні грижі диска і подальшій заміні
- дрібний кістковий фрагмент (як правило, витягнутий з власного тазу пацієнта), що призводить до злиття двох тіл хребців, до яких він вставляється
- Протез Штучного Дискалу, який замінює хворий диск, зберігаючи якомога більше рух і функцію хребта
- Киснево-озонова терапія: складається із введення киснево-озонової суміші в міждискальну область. Озон, який проявляє стриману протизапальну силу, знижує тиск диска і знімає біль
- Остеопатія: полегшує будь-які порушення нервів в області шийки матки
- Електростимуляція (стимуляція спинного нерва): корисна для «пробудження» спинного мозку, зменшення болю
- Ультразвукова терапія: механіко-теплова терапія, яка використовує механічну енергію дуже високочастотних звукових хвиль для полегшення шийного болю
- Іонтофорез: він дозволяє вводити лікарський засіб транскутанно, використовуючи постійний струм, вироблений генератором
- Масажна терапія: реабілітаційна медицина, яка складається з виконання - експертною фігурою - специфічного масажу для зняття болю (шийного, в даному випадку)
- Акупунктура: знімає запалення і шийний біль
