ZMA - ProAction

Про ZMA - ProAction

ZMA - PROACTION

Харчова добавка на основі цинку, магнію і вітаміну В6

FORMAT

Упаковка по 90 капсул

СКЛАД

Монометионин цинку

Цинк / аспартат магнію

Вітамін В6 - піридоксин HCl

Допоміжні речовини: стеарат магнію і діоксид кремнію

Барвники: E171, E172, E555

Капсула: Твердий желатин

На капсулу: цинк 4, 96 мг - магній 74, 24 мг - вітамін В6 1, 72 мг

Особливості продукту ZMA - ProAction

ZMA - це запатентований продукт, призначений для оптимізації поглинання цинку і магнію. Фактично в ній використовується найбільш біодоступна форма цинку, яка пов'язана з котійно пов'язаним метіоніном з цинком, і магнію (аспартат магнію). Основною метою цього продукту є поліпшення анаболічних процесів організму, сприяння організму в рості м'язів.

Цинк: мікроелемент, присутній у слідах нашого організму, але все ще необхідний для виживання. Насправді, важкий дефіцит цього мінералу призводить до уповільненого статевого дозрівання, шкірних висипів, хронічної і проносної діареї, втоми, втрати апетиту, дефіциту імунної системи та загального нездужання. На щастя, симптоматика швидко регресує після своєчасної інтеграції. Проте, дефіцит цинку дуже рідкісний, присутні в першу чергу в окремих категоріях ризику, враховуючи, що здорова дієта здатна забезпечити весь цинк, необхідний для задоволення щоденних потреб (7 / 10мг) і далі, так що частково виключено через сечу. Найбільш біологічно доступною формою є, безумовно, те, що пов'язано з метіоніном, який зустрічається в поширених продуктах тваринного походження, навпаки замість того, що комплексується з фитиновой кислотою, яка зустрічається в продуктах рослинного походження. Хоча цинк у багатьох реакціях, можна описати три ключові ролі для цього елемента:

1. КАТАЛИТИЧНА РОЛЬ: багато ферментів, по суті, залежать від цинку;
2. СТРУКТУРНА РОЛЬ: вона включена в білки з антиоксидантною функцією і в мембранні білки, так що її дефіцит збільшує сприйнятливість клітин до окисного ушкодження;
3. РЕГУЛЯТОРНА РОЛЬ: модулює експресію генів, внутрішньоклітинний синглінг, гормональну функцію і виживання клітин

Цинк і спорт: численні наукові докази свідчать про безпосереднє залучення цинку до фізичної активності, зі зниженням його рівнів після навчання; цей дефіцит також супроводжується значним зниженням ергогенної здатності м'язів і зниженням анаболічних властивостей організму. Крім того, було показано, що прийом препарату в дозі 3 мг / кг на добу знижує падіння тестостерону та гормонів щитовидної залози після інтенсивного навчання.

Магній: мікроелемент, що бере участь у більш ніж 300 ферментативних реакціях в організмі людини. Її вимога, що оцінюється приблизно в 350/400 мг на добу, може бути задоволена за допомогою простого годування, за умови, що вона збалансована і різноманітна. У організмі людини вона концентрується на 60% на рівні кістки, близько 27% на рівні м'язів і для решти частин всередині клітин. Її недоліки, хоча і дуже рідкісні, можуть бути реалізовані в категоріях ризику, що характеризуються шлунково-кишковими та нирковими порушеннями, алкоголізмом, а також у найсучасніших вікових групах. Симптоми дефіциту магнію характеризуються м'язовими поштовхами, астенією, втратою апетиту, шлунково-кишковими розладами, гіпокальцієміном, розрідженням кісток і поширеним нездужанням. Його важливість у підтримці функціонального органічного гомеостазу обумовлена:

1. Роль енергії: це кофактор численних ферментів, що беруть участь у метаболізмі глюкози і в синтезі АТФ;
2. Анаболічна роль: бере участь у синтезі найважливіших макромолекул нашого організму;
3. Структурна роль: вона є частиною формування клітинних мембран і кісткової тканини;
4. Роль модулятора: бере участь у внутрішньоклітинному синглінгуванні і регуляції життєздатності клітини;
5. Роль конвеєра: полегшує вхід в клітку інших іонів, таких як кальцій і калій, таким чином регулюючи нервову, м'язову і серцеву функції.

Магній і спорт: як і цинк, фізична активність збільшувала екскрецію нирок цього мікроелемента, збільшуючи його вимогу на 10/20%, і як його недоліки можуть бути пов'язані з втратою скоротливої ​​ефективності, оксидативне ушкодження і імунодепресія. Крім того, інтеграція у спорті виявилася ефективною в оптимізації метаболізму глюкози, зменшенні утворення лактатів, поліпшення аеробних можливостей, підвищення рівня гемоглобіну та сприяння анаболічній фазі за рахунок підвищення рівня тестостерону.

Вітамін В6: похідне піридину вводиться переважно через продукти тваринного походження. Цей вітамін всмоктується на рівні швидкого, після залежного гідролізу АТФ і досягає печінки, пов'язаної з альбуміном. Тут він перетворюється в піридоксамін, а потім в піридоксаль, а потім фосфорилюється з подальшою активацією і зберіганням. З печінки його потім вивільняють у нефосфорильованому колі, щоб досягти різних тканин, де, після рефосфорилювання, він зможе виконувати свою біологічну роль. Вітамін В6;

1. Підвищує рівень глюкози в крові: сприяє глікогенолізу та глюконеогенезу;
2. Сприяє синтезу нейромедіаторів, таких як серотонін, дофамін, норадреналін і ГАМК.
3. Проводить синтез групи ЕМЕ, необхідної для гемоглобіну для зв'язування кисню;
4. Це дозволяє синтезувати ніацин, починаючи з триптофану;
5. Модулює гормональну дію;

Її добова потреба становить близько 1 / 1, 5 мг, але навіть у цьому випадку епізоди дефіциту дуже рідкісні.

Обґрунтування використання - ZMA - ProAction

Хоча дослідження ефективності добавок з мікроелементами у спорті виявляються дещо заохочувальними, роль ZMA сильно обговорюється. Лише дослідження, проведене проф. Brilla, не опубліковане, показало, що добавки з 30 мг монометіоніну / аспартату цинку, 450 мг магнію / аспартату і 10, 5 мг вітаміну В6 протягом 8 тижнів перед сном мають підвищений рівень загальний і вільний тестостерон понад 30%, IGF-1 (важливий посланник з анаболічною функцією) 3, 6%, а також поліпшення спортивних показників. Однак подальші наукові дослідження заперечували ці гіпотези, відтворюючи той самий експеримент на більшій кількості спортсменів.

Цікавим є дослідження, яке показує, як цинк може перешкоджати процесам абсорбції магнію, розбалансуючи введене магнієве співвідношення / виділений магній; це, ймовірно, є підставою для розуміння того, чому ЗМЗ, здається, не здатна відтворити результати, отримані для окремих елементів, навіть у першій його цілі: оптимізувати поглинання двох мінералів.

Рекомендоване використання компанією - ZMA - ProAction

Приймати одну капсулу ZMA (400 мг) увечері натще перед сном.

Використання в спорті - ZMA - ProAction

Якщо ви хотіли б повторити дозування, що використовується в єдиному дослідженні, в якому ви отримали корисні результати, враховуючи низьку дозу капсул цієї добавки, вам слід взяти добре 6, ризикуючи побічними ефектами, імовірно сконцентрованими в шлунково-кишковому тракті, і без певної вигоди.

Що стосується окремих елементів, то, здається, у спорті найбільш ефективною є дозування 10 мг / кг / добу для магнію і 3 мг / кг / добу для цинку. У цих дозах, однак, деякі побічні ефекти задокументовані, переважно зосереджені на рівні шлунково-кишкового тракту з діареєю.

ZMA побічні ефекти - ProAction

Цинк: висока кількість введеного цинку відповідає за біль у животі, діарею, нудоту і блювоту. Хронічне введення цинку (60 мг на добу) пов'язане з дефіцитом міді.

Магній: велика кількість магнію відповідає за профузну діарею. Натомість збільшення рівня сироваткового магнію пов'язане з гіпотензією, сплутаністю, порушеннями серцевого ритму, погіршенням функції нирок, втомою, утрудненням дихання і навіть зупинкою серця. Доза безпечної добавки становить 350 мг / добу.

Вітамін В6: хронічне введення може бути відповідальним за пошкодження нервової системи і невропатій різних рівнів вже при дозах, що перевищують 200 мг / день.

Взаємодії ZMA - ProAction

Цинк: на додаток до впливу інших мікроелементів, таких як мідь, він може знизити абсорбцію деяких антибіотиків, таких як тетрацикліни, знижуючи їх ефективність.

Магній: може впливати на деякі антибіотики, транквілізатори та пероральні антикоагулянти, знижуючи їх ефективність.

Заходи безпеки при використанні ZMA - ProAction

Препарат протипоказаний при захворюваннях нирок або печінки, серцево-судинних захворюваннях та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації та до 14 років.

Ця стаття, розроблена з приводу критичного перечитання наукових статей, текстів університету та звичайної практики, призначена лише для інформаційних цілей і тому не є медичним рецептом. Тому завжди необхідно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом, перш ніж починати використовувати будь-які добавки . Подальша інформація про критичний аналіз ZMA - ProAction.