Визначення та причини
Розрив або дистракція м'язів - це досить серйозна травма, яка викликає розпад деяких волокон, які складають м'яз. Ця травма, як правило, викликана надмірним стресом (різкими сутичками або раптовими ривками) і є досить поширеним явищем у спорті (особливо у спорті, яке вимагає вибухових рухів м'язів, таких як підняття ваги, бейсбол, футбол, спринтерські та стрибкові змагання).
М'язові сльози часто виникають в умовах поганого тренування або коли м'язи особливо втомлені або непідготовлені для підтримки стресу (нездатність прогрітися).
класифікація
По відношенню до кількості волокон, що беруть участь (у м'язі є кілька тисяч волокон), м'язові сльози можна класифікувати за допомогою гравітаційної шкали, що складається з трьох стадій.
Перший клас
Тільки кілька м'язових волокон пошкоджуються при цьому типі травми (менше 5%). Загалом, пошкодження скромне і сприймається як невеликий дискомфорт, який підкреслюється під час скорочення і розтягування м'язів. Таким чином, у разі травми першого ступеня не відбувається істотної втрати сили або обмеження руху.
ДРУГА СТАРІННЯ ТРАВМИ або серйозні травми
Тяжкість сльози збільшується при залученні більшої кількості волокон. Гострий біль подібний до гострого болю і чітко відчувається після сильного м'язового скорочення. Травма перешкоджає атлетичному жесту, але дозволяє спортсмену продовжувати гонку або тренування. Однак біль може посилюватися будь-якою спробою контрактувати м'яз.
ТРЕТІЙ КЛАСОВИЙ ЛЕСІОН або дуже серйозна травма
Велика кількість волокон, що беруть участь, викликає реальне розрив м'язового живота (повне або напівповне, однак залучення, принаймні, 3/4 волокон). Це поразка відчувається при пальпації як депресія, справжній крок, що свідчить про ступінь розриву.
Дуже сильний біль викликає повну функціональну імпотенцію, так що якщо вогнище уражує нижні кінцівки, спортсмен негайно падає на землю.
Розрив м'язів можна порівняти з прогресивним руйнуванням мотузки, натягнутої двома тягами. Спочатку лише декілька волокон розплутуються (ураження першого ступеня) і по мірі збільшення сили тяги стає більш очевидною (травма II ступеня) до повного розриву канату (ураження 3-го ступеня).,
симптоми
Щоб дізнатися більше: Симптоми м'язового розриву
Суб'єкт, який страждає від сльозоточивої м'язи, відчуває різкий біль у пошкодженій ділянці, тим інтенсивніше, чим більша кількість волокон. Біль відчувається часто викликається скороченням ураженої м'язи. Якщо травма є особливо серйозною, суб'єкт не в змозі перемістити уражену частину, а м'яз виглядає жорстким і скороченим. Дистракція II або III ступеня супроводжується, в більшості випадків, набряком і набряком.
Скелетні м'язи обприскують щільною мережею капілярів, які пошкоджуються, якщо вони рвуться. Цей розрив викликає більш або менш виражену екстравазацію крові в залежності від ступеня та місця розташування ураження. Якщо в м'яких травмах кров залишається всередині м'яза, то в більш тяжких вона мігрує на поверхню, де вона накопичується і утворює гематоми.
Приблизно через 24 години синяк, розташований нижче місця розриву, може розглядатися як свідчення екстравації крові. Крім того, може виникнути "захисне" м'язове скорочення, через яке організм намагається іммобілізувати уражену ділянку, щоб сприяти відновленню і запобігти погіршенню ситуації.
Що робити - Лікування
Див. Також: Ліки для лікування м'язових штамів
Перше, що потрібно зробити, це негайно зупинити спорт і заблокувати уражену ділянку. Якщо в найсерйозніших випадках ця суспензія є обов'язковою умовою у більш м'яких випадках, суб'єкт, з огляду на переносимість болю, природно схильний стискати зуби і продовжувати. Таким чином, ризик погіршення ситуації значно збільшується, тому бажано якомога швидше зупинитися, навіть якщо біль відчувається незначно.
Після зупинки уникайте навантаження кінцівки і розміщуйте її в положенні спокою (підняте положення).
Негайно нанесіть холодний пакет (мішок для льоду, спрей тощо) на уражену ділянку, щоб зменшити приплив крові до пошкоджених судин (звуження судин). У той же час уникайте будь-якої форми тепла (масажі, мазі, бруд і т.д.).
Зверніться до спеціалізованого лікаря і пройдіть інструментальні тести для оцінки справжнього ступеня пошкодження.
Ураження першого ступеня відбуваються протягом 1-2 тижнів, в яких спортсмен тримається в спокої і лікується протизапальними засобами і м'язовими релаксантами. Деякі вправи на розтяжку можуть допомогти прискорити і поліпшити відновлення шляхом повторного еластизації рубцевої тканини якомога більше.
Травми другого ступеня, з іншого боку, включають тривалі часи загоєння (15-30 днів). Перед початком занять спортом суб'єкт повинен пройти курс реабілітації та пройти відповідні фізіотерапевтичні заходи.
У важких випадках (травми третього ступеня) може знадобитися операція.
Серед найбільш ефективних фізичних терапій ми вказуємо на терапевтичну терапію, метод, який досі не дуже поширений, що дозволить нам вдвічі скоротити час відновлення завдяки перенесенню ендогенних електричних зарядів на більш глибокі м'язові шари.
профілактика
Волокна, пошкоджені розривом м'язів, мають слабку здатність до регенерації. За винятком втручання, яке все ще недостатньо освітлене, супутникових клітин процес ремонту відбувається виключно з утворенням менш еластичної рубцевої тканини, менш скорочувальної, а також менш стійкої, ніж м'язова.
Таким чином можуть бути сформовані ділянки різної еластичності, що значно збільшує ризик рецидиву травм.
Тому принципово важливо намагатися уникати, наскільки це можливо, ризику травмування.
Профілактика м'язових штамів характеризується дотриманням деяких фундаментальних моментів:
- завжди виконуйте загальну і специфічну розминку м'язів
- переконайтеся, що ви перебуваєте в правильному фізичному стані, щоб витримати зусилля
- ретельно оцінювати практичність поля
- вибирати відповідний одяг, добре покривати в зимові місяці і, якщо необхідно, використовувати спеціальні креми під час фази нагрівання
- Завжди виконуйте вправи на розтяжку, щоб підвищити еластичність і гнучкість м'язів як у фазах підготовки, так і проти втоми
Нарешті, ми пропонуємо не недооцінювати будь-які хворобливі симптоми, навіть якщо вони м'які. Профілактика найбільш важких м'язових розривів також проводиться з правильною терапією м'яких форм.
Читайте також: Засоби захисту м'язів »\ t
