Виснаження І.Ранді

загальність

Виснаження є умовою надзвичайної втоми і вираженої фізичної і психічної втоми .

Виснажені пацієнти, як правило, відчувають себе позбавленими енергії і намагаються залишатися зосередженими навіть під час найпростіших і найменш вимогливих заходів. Виснаження може бути викликане багатьма факторами різного походження. Таким чином, ця умова не є хворобою або розладом, а симптомом, який може проявлятися після різних причин. Отже, зрозуміло, що розв'язання почуття виснаження значною мірою залежить від вирішення причини, яка її породила.

Що це таке?

Що таке виснаження?

Як уже згадувалося, втома є симптомом, який може виникнути з різних причин. Він характеризується тим, що визначається як екстремальна фізична і психічна втома. Термін «виснаження» часто використовується як синонім для астенії для позначення загальної нестачі енергії, відсутності сили та зниження життєвої сили .

Однак, незалежно від того, яким чином воно визначається, виснаження може представляти собою реальну проблему для пацієнта, який його проявляє, оскільки він може перешкоджати і навіть ускладнювати найпоширеніші та нормальні повсякденні дії.

причини

Які причини виснаження?

Виснаження - це неспецифічний симптом, який проявляється в безлічі ситуацій. Умови, що призводять до виникнення симптому, можуть бути як патологічними, так і непатологічними.

Патологічні причини

Виснаження є частиною симптоматики багатьох захворювань, серед яких ми згадуємо:

Бактеріальні або вірусні інфекції;
Охолоджуючі захворювання;
Дихальні розлади, такі як:
- Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ);
- Респіраторна алергія;
- Абсцес легенів;
- Фіброз легень.
Захворювання щитовидної залози (гіперпаратиреоз, гіпотиреоз, гіпертиреоз);
Печінкова недостатність;
Ниркова недостатність;
анемія;
Синдром хронічної втоми;
Психічні розлади (тривога, депресія, панічні атаки);
Серцево-судинні розлади (гіпотензія, інфаркт міокарда, застійна серцева недостатність і т.д.);
Цукровий діабет;
гіпоглікемія;
Порушення сну;
Розлади харчування (булімія, анорексія та ін.);
Пухлини.

Непатологічні причини

Натомість серед найбільш поширених непатологічних причин, які можуть викликати симптом втоми, ми знаходимо:

Зміни сезону, початок виснаження дуже поширені в околицях сезонних змін, особливо коли холодні зимові місяці переходять до м'яких температур, характерних для весни. Не дивно, що в подібних ситуаціях ми говоримо більш правильно про «весняну втома».
Періоди високої напруги .
Періоди інтенсивної трудової діяльності та періоди інтенсивного навчання (наприклад, поблизу шкільних та університетських іспитів).
Непатологічні недоліки мінеральних солей і вітамінів : дієта, яка не зовсім збалансована і має низький вміст вітамінів і мінералів, а також збільшення споживання організмом цих поживних речовин може призвести до стану виснаження.
Нерегулярний спосіб життя (наприклад, постійне споживання їжі поза годинами, недостатній сон і т.д.).
Умови навколишнього середовища : дуже жаркий і вологий клімат сприяє появі виснаження, що ускладнює підтримку концентрації та виконання робіт і шкільних заходів.
Вагітність : вагітність - це природний стан, який, однак, може викликати втому і виснаження, особливо під час першого і третього триместру.
Менопауза : як це відбувається під час вагітності, менопауза - абсолютно нормальний і фізіологічний процес у житті жінки - може сприяти виникненню виснаження.

Зверніть увагу

Беручи до уваги широкий спектр факторів, які можуть викликати цей симптом, варто зазначити, що вищезгадані списки не є вичерпними, а лише показують деякі з основних і найбільш поширених причин виснаження.

Пов'язані симптоми

Які симптоми можуть проявлятися у зв'язку з виснаженням?

Виснаження проявляється як відчуття генералізованої втоми, яка включає як фізичний, так і пацієнтський розум, що робить його відчуттям буквально безсилим. Поряд з типовими проявами можуть виникати й інші симптоми, включаючи:

Легка втомлюваність;
Труднощі концентрації;
М'який головний біль.

Звичайно, на додаток до вищезгаданих симптомів - які також є неспецифічними - можливо, що у зв'язку з виснаженням існує також типова симптоматика викликаючої причини.

Коли хвилюватися

Коли турбуватися і коли йти до лікаря?

Як ми бачили, втомлюваність не завжди є симптомом якоїсь прихованої патології, але іноді вона може бути наслідком фізіологічних станів (наприклад, вагітності або менопаузи), або наслідком способу життя, який не надто регулярний або інтенсивний. діяльність, робота, школа або спорт.

Без шкоди важливості звернутися до лікаря в будь-якій ситуації, щоб визначити причину, що відповідає за стомлюваність, консультування з цією фігурою здоров'я стає ще більш необхідним, коли симптом з'являється без будь-якої видимої причини, і коли це відбувається інтенсивно і раптово, A fortiori, втручання лікаря незамінне, коли виснаження також пов'язане з іншими більш-менш серйозними симптомами (наприклад, лихоманка, психічна плутанина, непритомність, біль у різних частинах тіла тощо). У таких ситуаціях лікар призначить виконання всіх аналізів і відповідних обстежень, щоб поставити правильний діагноз.

Догляд та лікування

Догляд, лікування та засоби захисту від виснаження

Природно, оскільки це симптом, вирішення проблеми виснаження нерозривно пов'язане з доглядом і лікуванням основної причини, яка її ініціювала. Не завжди необхідно втручатися в медичні процедури; іноді, насправді, цього може бути достатньо, щоб поліпшити свій спосіб життя.

Медична терапія

Застосування медикаментозної терапії (фармакологічна, хірургічна, психологічна / психіатрична тощо) необхідне в усіх ситуаціях, коли виснаження викликане розладами та захворюваннями . Наприклад, при наявності бактеріальних інфекцій необхідно використовувати антибіотики; однак при наявності неопластичних захворювань може виникнути необхідність втручатися або шляхом хірургічної терапії (для можливого видалення пухлини), або шляхом фармакологічної та немедикаментозної терапії (хіміотерапія, променева терапія тощо); або ж, за наявності психіатричних патологій, фармакологічна терапія (антидепресанти, анксіолітики тощо) може супроводжуватися адекватною психологічною підтримкою (наприклад, когнітивно-поведінкова психотерапія).

Природно, кожна патологія має свій власний терапевтичний протокол, який повинен бути встановлений лікарем або фахівцем після правильного діагнозу .

Харчові добавки

Багато людей, як тільки вони відчувають відчуття стомлення і втоми, мають тенденцію негайно вдаватися до використання харчових добавок вітамінів і мінералів або харчових добавок з активізуючою дією в спробі відновити втрачену силу і життєву силу. Однак слід зазначити, що використання подібних продуктів може бути ефективним лише в тому випадку, якщо, по суті, існує брак зазначених поживних речовин, наприклад, через незбалансоване харчування або збільшення споживання (як це відбувається, наприклад), у осіб, які практикують інтенсивну спортивну діяльність).

Таким чином, при наявності виснаження, перш ніж приймати будь-який продукт - навіть якщо його можна придбати вільно, як зазначені вище добавки - було б добре завжди просити про профілактичну консультацію лікаря, щоб він міг сприяти виявленню причини, що викликає симптом питання.

Спосіб життя

Хоча виснаження є симптомом різних захворювань, у багатьох випадках тригер можна знайти в нерегульованому способі життя . Таким чином, у таких ситуаціях для вирішення проблеми виснаження може бути достатньо змінити свої звички і прийняти кілька простих кроків. У цьому сенсі він може бути корисним:

Дотримуйтесь здорової і збалансованої дієти, уникаючи особливо жирної їжі і так званої нездорової їжі. Щоб бути справедливим, правильна дієта завжди є найкращим вибором, щоб гарантувати здоров'я всього тіла, навіть коли немає виснаження.
Наскільки це можливо, намагайтеся зменшити інтенсивність роботи і навчання .
Зменшіть стрес, намагаючись максимально розслабитися або витративши час на хобі, що дозволяє весело провести час.
Намагайтеся регулювати свої звички (наприклад, вживаючи їжу в регулярні часи, переконайтеся, що ви спите принаймні 7-8 годин на добу, бажано, завжди спати одночасно).

Якщо, незважаючи на правильні звички способу життя, виснаження зберігається, погіршується та / або пов'язане з іншими симптомами, доцільно негайно звернутися до свого лікаря, який проведе всі необхідні дослідження для виявлення причини, отже, найбільш відповідного лікування усунути цей симптом у кожного пацієнта.