Серце і спорт

Д-р Джанфранко Де Анджеліс

Дуже важливим є здійснення фізичної активності. Організм повинен працювати, оскільки це може бути тривалим станом спокою через хворобу.

Вправа покращує здоров'я за рахунок збільшення функції різних фізіологічних процесів. Деякі навіть стверджують, що спортивна діяльність подовжує життя.

Хоча багато хто заперечує це, не викликає сумніву, що діяльність, яка не є надмірно напруженою, є перевагою для здоров'я. Дуже часто можна відзначити деяке органічне поліпшення з простим відновленням фізичної активності в осілих суб'єктах. Рух визначає відчуття фізичного благополуччя, що дозволяє звільнити нервову напругу, особливо у психоневротичних осіб. Крім того, він бореться з безсонням, підтримує ідеальну вагу, служить для розвитку м'язової маси без дисбалансу, видаляє або зменшує структурну дисгармонію і видаляє деякі захворювання, які легше впливають на слабших фізиків (порушення дихальних шляхів в холодну погоду, порушення дихальних шляхів при холоді, розлади травлення, що призводить до головних болів і т.д.). Але перш за все, фізична активність може надавати енергійну профілактичну дію проти серцево-судинної системи, основним елементом якої є серце.

Серце схоже на насос, основним завданням якого в економіці організму є постачання всіх клітин оксигенованою кров'ю, що важливо для їх виконання метаболічних функцій. Серце забезпечує силою, необхідною для прогресування крові, яка, у свою чергу, переносить живлення до всіх частин тіла, відводячи відходи, отримані від метаболізму. Найбільш поширеними речовинами є кисень, вуглекислий газ, молочна кислота і глюкоза. Завдяки своєму ритмічному скороченню, серце відправляє кров і в легеневий кровообіг, де відбуваються обміни дихання (при цьому червоні кров'яні клітини виділяють вуглекислий газ ззовні, збагачений киснем), а в системному кровообігу виконують метаболічні функції.

Серцева діяльність, що складається з систоли і діастоли, досягається дією центральних і периферичних нервових структур, незалежно від волі, які несуть подразники до серця. Тому серце є невгамовною машиною, чий кінцевий арешт, навіть на кілька секунд, викликає незворотні пошкодження найбільш чутливих клітин і тих, хто найбільше потребує кисню, таких як нервова система. З цього простого спостереження можна інтуїтивно зрозуміти важливість цього органу з метою досконалої фізичної працездатності, а також необхідність лікування з належною обережністю, особливо стосовно фізичної активності.

Серце пристосовується до фізичної роботи з функціональними модифікаціями, що призводить до збільшення частоти серцевих скорочень і ударного об'єму, отже, в діапазоні або серцевому викиді (кількість крові, вигнаної за одну хвилину). Будучи м'язом опору, механізм адаптації діапазону компенсується збільшенням довжини серцевих волокон, прямо пропорційним силі контрактильності міокарда (закон Френка Старлінга). З цієї причини атлети мають гіпертрофічне серце; залежно від виду спорту, отже, типу перевантаження, виділяють два типи гіпертрофії серця спортсмена: концентрична гіпертрофія (з симетричним збільшенням товщини стінки лівого шлуночка і зменшення її діаметрів), типова для силового тренування з перевантаження тиску за короткий час і ексцентрична гіпертрофія з підвищеною тім'яною товщиною лівого шлуночка і консенсусним збільшенням його діаметрів, характерних для витривалості спорту з об'ємним перевантаженням.

Спортсмени по пересіченій місцевості зазвичай збільшують праву сторону (для підвищення опору легеневого кровообігу та збільшення венозного припливу). Навпаки, короткі і інтенсивні зусилля збільшують товщину лівого серця, внаслідок підвищення артеріального тиску в системному кровообігу (це явище найчастіше зустрічається у фізичній культурі на конкурентному рівні).

Завдяки тренуванню, особливо в перегонах, зниження частоти серцевих скорочень у спокої також оцінюється завдяки розвитку гіпертонусу нервової системи вагалу; все це компенсується тим, що кожне систолічне скорочення відбувається більш енергетично.

Для того, щоб ці адаптації відбувалися без пошкоджень, важливо легко звертатися до спорту, а потім поступово збільшувати його інтенсивність.

Спорт і серце: запобіжні заходи для збереження здоров'я »