пілатес

Редагував Фабіо Сілліо

Джей Пілатес, німець з Дюссельдорфа 1880 року народження, є творцем цього методу; як хлопчик він мав поганий стан здоров'я і досить слабку фізичну структуру, що спонукало його, росте, мати міцне і здорове тіло, так що він присвятив своє життя практиці багатьох видів спорту і

те, що сьогодні ми можемо назвати будівництвом тіла.

Він виступав як модель для виготовлення анатомічних документів людського тіла.

Вивчення анатомії, розвитку м'язів і здоров'я стало головним інтересом його молодості, і він також був дійсним спортсменом у лижах і дайвінгу.

Дослідження привели його далеко за рамки знань офіційної західної науки того часу, оскільки він також глибоко вивчив східну філософію і деякі дисципліни йоги.

У 1912 році він переїхав до Англії, де був інструктором самооборони в поліцейській школі; він займався боксом і був цирковим акробатом.

Під час Першої світової війни він був узятий у полон в Ланкастері, але він не втратив розуму організацію навчання для себе і своїх співвітчизників, уточнюючи свої теорії про здоров'я і тіло. Пізніше, переїхавши на острів Мен, проживаючи в контакті з ветеранами солдатів війни, пораненими пораненими, прикутаними до ліжка і знерухомленими пацієнтами, він довго мав велику інтуїцію будувати деякі машини для реабілітації цих людей. Деякі з цих пристроїв до цих пір використовуються.

Роботу і методологію пілатес також високо оцінили світ танців.

У 1925 р. Він був названий німецьким урядом спортивним тренером нової армії.

У червні 1926 року він почав кодифікувати техніку в Нью-Йорку і відкрив свою першу студію.

Перша частина техніки була орієнтована на MATWORK, серію вправ вільного тіла, виконаних на землі на мат (мат), які він кодифікував у книзі під назвою "Retum lo life through Contrology", опублікованому в 1945 році; Сам він називав свою техніку КОНТРОЛОГІЄЮ, посилаючись на загальний контроль розуму тіла під час руху.

Він також присвятив себе вдосконаленню інструментів, які він вже побудував, застосовуючи пружини до ліжок пацієнтів, щоб відновити та підтримувати тонічну мускулатуру, незважаючи на те, що він прикутий до ліжка.

З цієї ідеї зародився Всесвітній реформатор, інструмент, який є центральною частиною його методології; він схожий на ліжко, оснащену рухомою візком, що дозволяє інтенсивно динамічно працювати проти опору пружин, залучаючи всі групи м'язів.

Пілатес винайшов інші інструменти, включаючи ствол і чарівне коло.

Бочка залучає хребет, який мобілізується у всіх сегментах; вона може бути використана, щоб допомогти або активізувати заняття.

Чарівне коло - це коло приблизно 40 см в діаметрі, для ізометричної роботи, в роботі з матовою обробкою або при використанні універсального реформатора для закріплення головних з'єднань. Збільшуйте складність вправ і можете використовувати як для рук, так і для ніг.

Matwork - це повна програма глобальної гімнастики, яка включає близько 70 вправ і є підготовчою для використання інструментів. Це власна навчальна програма, яка спочатку здійснюється вільно, доки не буде повністю вивчено правильну поставу хребта і суглобів під час вправ.

Коли суб'єкт придбав повний контроль над своїм тілом, можна вставити невеликі опори, такі як коло або еластичний, щоб збільшити м'язову роботу.

У 50-х роках два студенти Пілатес, Карола Трір і Боб Сід, а потім і інші його студенти, відкрили свої дослідження в різних частинах Сполучених Штатів, дотримуючись вчення майстра і поширюючи його метод.

Пілатес помер у 1967 році. Він не залишив офіційних спадкоємців для продовження школи.

Поліпшення пілатесу: