Категорія харчування та спорт

Д-р Девіс Замбурлін Дієтологія застосовується до кальцію Також у футболі, як і в багатьох інших видах спорту, дієтологія досягла великого прогресу і в останні роки все більше і більше тренерів і техніків зацікавилися цією важливою темою, яка є невід'ємною частиною поліпшень спортсмена. Харчування і матч Гра є найважливішим моментом для гравця, перевірки його вартості та роботи, виконаної протягом тижня; тому завжди необхідно дотримуватися адекватної дієти. Таким чином, для досягнення найкращої конкурентоспроможності, б

Доктор Давіде Сганзерла Важливість їжі Харчування є засобом, за допомогою якого людина вводить і засвоює, на додаток до поживних речовин, також необхідну йому енергію. Метою харчування є компенсація, за рахунок достатньої кількості поживних речовин, споживання енергії та біологічних матеріалів, накладених

Доктор Давіде Сганзерла Подача після гри Метою пост-ігрової дієти є поповнення гідросалінових витоків, сприяння ресинтезу споживаного м'язового глікогену, відновлення структурних ушкоджень, що виникають внаслідок тривалих зусиль, і уникнення подальшого метаболічного перевантаження. Тому бажано пити і випити велику кількість рідин, пам'ятаючи, що почуття спраги може бути недостатнім, щоб задовольнити реальну потребу в рідинах, втрачених через пітливість. Відповідно до сказаного, краще пити в надлишку, ніж пити за замо

Доктор Мікела Фоллі СПОРТ І ПРАВИЛЬНИЙ РЕЖИМ ПРОДУКЦІЇ: ПЕРЕМОГИ! Ідея розмовляти з вами, на цей раз, про те, як спільний спорт і правильна дієта перемагають, прийшла до мене протягом тижня: тепер усі повертаються в тренажерний зал і багато студентів запитують мене за порадою про дієту, яку слід слідувати ... Я, перше, що я рекомендую, це завжди рухатися ... але це також вірно, що правильна дієта має свою важливість ... звичайно, я не дієтолог, але роки і роки досвіду змусили мене мати певна кількість знань, навіть у відношенні їжі ... Я дам вам кілька

Доктор Давіде Сганзерла Третє правило полягає в тому, щоб взяти легку кількість білка, оскільки вона є важливою для відновлення м'язів після зусиль гри. Більш того, якщо вони взяті разом з вуглеводами, вони мають здатність стабілізувати рівень цукру в крові, запобігаючи надмірне збільшення і уникаючи стану реактивної гіпоглікемії. Як вже було сказано, кілька шматочків bresaola або сирої шинки ретельно рекомендується разом з білою частиною (дуже багата жиром), або обмеженою порцією дуже м'ясного м'яса, наприклад, грудки індички або курки, приготовленої без жиру. Четверте правило - ун

Доктор Ізо Лоренцо Часто перед тим, як займатися спортивною діяльністю, цікаво, що - і скільки - краще поїсти. Але те, що можна споживати, - це розрахунок, який варіюється від дисципліни до дисципліни, від спортсмена до спортсмена, від виконання до виконання, і це неможливо точно визначити для тих, хто присвячує себе спорту іноді і тільки для відпочинку. Можна взагалі сказати, що споживання калорій за 30 хвилин їзди на велосипеді змінюється залежно від швидкості фізичних вправ і в залежності від статі і характеристик суб'єкта, від 200 до 300 калорій. Отже, давайте спробуємо зрозуміти, як от

Доктор Антоніо Паролісі Міркування про кількість поживних речовин, які необхідно взяти до тренувань Розуміння того, що і скільки насолоджуватися перед фізичним навантаженням, дуже важливо. Ви часто ризикуєте їсти занадто мало і відчувати себе слабким під час сеансу або переїдати і відчувати себе важким. Але чи можна знати, скільки енергії потрібн

Повідомлення відправлено: Vincenzo Привіт Вінченцо, давайте проаналізуємо одну проблему за раз. Що їсти до і після купання і бігу Перш за все ми вказуємо, що правильне харчування до і після фізичних зусиль не пов'язане з практикою, що практикується, а підкоряється деяким загальним правилам. Харчування перед поєдинком або перед тренуванням: спочатку має бути легким: отже, не надто послідовним; повинен бути збалансованим, легко перетравлюваним: тому він повинен мати відносно низький вміст жиру і білка, але йти вперед (а

Куратор Валеріо Мей Привіт, хлопці, дозвольте мені представити себе, я - Валеріо, особистий тренер, і те, що я скажу вам, є результатом пристрасті, яка протягом багатьох років вела мене до досліджень і вивчення спортивної підготовки. Я вважаю, що для кожного спортсмена важливо зрозуміти, що він робить або повинен робити, якщо він не дотримується, щоб поліпшити свою діяльність; лише таким чином він зможе краще повідомл

Доктор Анналіса Субачі Оптимальна перемога дає впевнену перемогу. У спорті, як і у кожної людини, правильна дієта гарантує адекватне споживання калорій, яке задовольняє метаболічні потреби обороту і зростання тканин. Немає жодної дієти для всіх спортсменів: кожен вид спорту має свої власні правила і власне споживання калорій для задоволення. Є менш вимогливі види спорту (наприклад, гольф або вер