Категорія футбол

Техніка в грі футболу
футбол

Техніка в грі футболу

Під редакцією Валентино Крістофало Реал Мадрид - ім'я, яке викликає емоції. Переможний, потужний, багатий клуб. Довгий список трофеїв на дошці оголошень, національні та міжнародні успіхи. Стадіон, Сантьяго Бернабеу , храм міжнародного футболу. Весь світ визнає велич білих Мадрида. Бренд, гарантія, модель. Roll Merengues (оновлено 5/08/201

Читати Далі
футбол

Дуже молода підготовка, учні і юніори

YOUNG У цій категорії організовуються консолідаційні тренування набутих навичок. Хлопчик повинен вміти робити помилки, щоб виправити свій вибір. Тактику приходу і команди слід створювати, розширюючи і консолідуючи індивідуальні технічні і тактичні знання. З фізичної точки зору треба шукати загальний тип тренувань, з і без м'яча, спрямований на поліпшення умовних здібностей (надання пріоритету використанню аеробних джерел і розвитку сили, зокрема швидкості і си
Читати Далі
футбол

Ігрова система

Визначення ігрової системи: положення гравців на полі в статичній ситуації; гравці займають оборонну зону, півзахист і атаку. Визначення ігрового модуля: динамічна реалізація системи; завдання та функції, які повинен виконувати гравець. ПРИКЛАДИ ІГРОВИХ СИСТЕМ 4-4-2. Захист складається з двох електростанцій і двох зовнішніх. Одна з заводів має завдання командувати одночасним просуванням лінії оборони. Лінія оборони може бути орган
Читати Далі
футбол

Людина маркування

Позначення людині означає перехоплення гравця з команди суперника. Чим ближче супротивник наближається до нашої двері (або до м'яча), тим вужче має бути маркування. Якщо, з іншого боку, супротивник знаходиться далеко від м'яча, то розмітка буде ширшою, а отже, і менш напруженою. Захисна діагона
Читати Далі
футбол

Як налаштувати спортивну підготовку для футболіста

Доктор Нікола Саккі - автор книги: Наркотики та допінг у спорті - Багато разів у тренажерному залі є гравці, любителі та спортсмени-аматори, які хочуть навчатись спеціально, щоб поліпшити свої навички для спорту. Часто такі суб'єкти, якщо вони не є професіоналами, мають чемпіонат, який розподіляється між осінню і весною, зі значними зимовими перервами. Отже, вони мають можливіс
Читати Далі
футбол

Тренування воротаря

Якщо м'яч прибуває занадто швидко або далеко від місця, де знаходиться воротар, необхідно зануритися, тобто дати життя повітряній дії з подальшим рецидивом. Занурення змінюється залежно від висоти, відстані і швидкості м'яча. У разі випасу, близьких і раптових повітряних кульок, воротар повинен зняти опору штовхача, щоб прискорити падіння. Якщо м'ячі досягають середньої відстані, воротар повинен зробити
Читати Далі
футбол

Навчання з малих бічних ігор або малих тематичних ігор

Доктор Давіде Сганзерла Малі бічні ігри або на італійській мові "Partitelle a Tema", зазвичай класифікуються як спеціальні навчальні носії на основі ігрової діяльності. Матчі з тематичної практики - це вправи, де, порівняно з класичними 11 проти 11, розміри поля змінюються, кількість гравців і
Читати Далі
футбол

Тренування воротаря

Головною функцією воротаря є запобігання проникненню м'яча у власний гол. У зв'язку з цим він може взяти м'яч тільки в тому випадку, якщо він знаходиться в межах його власного штрафного майданчика. Рухи воротаря можна підсумувати наступним чином: Підготовча або очікувана позиція Вихід з полюсів Зайняття простору між дверима і м'ячем падіння гніздо об&
Читати Далі
футбол

Підготовка аматорського футболу - 3-я категорія

Доктор Давіде Сганзерла Програма складається з 20 тренувальних сесій, розділених на 4 тижні, які повинні проходити за 1 місяць до початку чемпіонату. Використані засоби навчання: Міцність: (ізометрична - концентрична - пліометрична - еластична); Опір: (хід зі змінами швидкості - переривчастим); Швидкість: (спринт в лінію - спринт з зміною напрямку); Профілактика: (стабільність ядра - розтягування - проприоцепція). Використаний матеріал: Міцність: килимки, кульки, гумки, перешкоди 50 см, понад 8 см, кола; Опір: хронометр, метричний рядок, схинініні; Швидкість: китайці, посади, конуси, кола; Проф
Читати Далі
футбол

Підготовка до легкої атлетики, категорія досконалості

Доктор Давіде Сганзерла Програма складається з 38 тренувальних сесій, поділених на 6 тижнів до початку чемпіонату. Використані засоби навчання: Міцність: (ізометрична - концентрична - пліометрична - еластична); Опір: (хід по частоті, хід з варіаціями швидкості - переривчастий); Швидкість: (спринт в лінію - спринт з зміною напрямку); Профілактика: (стабільність ядра - розтягування - проприоцепція). Використаний матеріал: Міцність: килими, кульки, гумки, перешкоди 50 см, понад 8 см, кола, гантелі і штанги; Опір: секундомір, метричний рядок, стерео, тест на CD, монітори серцевого ритму; Швидкість:
Читати Далі
футбол

Футбол: літня підготовка серії D

Доктор Давіде Сганзерла Нижче наводиться приклад таблиць, що стосуються літньої спортивної підготовки команди Legnago Salus, яка грає в серії D у сезоні 2010-2011. ПЕРШИЙ НАВЧАННЯ - СЕРЕДА 21 липня 30 '- шкірний тест; 20 '- Технічне опалення з кульками і тенісними м'ячами, що чергуються з фізичними вправами артикуляції і розтягування; 30 '- Колективні тактики; 10 '- Тематична вечірка; 15 '- Аеробна потужність (15' уповільненої дії в аеробному режимі ФК 70% Ma x); 15 '- Вправи на стабільність ядра (абдомінальне-поперекове-заднє розтягування); 2-й НАВЧАННЯ - ЧЕТВЕР
Читати Далі