Спеціально повністю присвячений білків, селезіксон з найбільш репрезентативних статей, щоб зрозуміти, що таке білки, яку харчову роль вони охоплюють і чому важливо брати їх у потрібних кількостях.
Харчування - Основи для розуміння
білка
Що таке білки? А амінокислоти? Скільки калорій вони виробляють? Які функції вони мають в організмі?
Споживання білка
Скільки білків ви приймаєте щодня? Занадто багато білка погано? Хто повинен взяти на себе більше?
Вимога білка
Яка потреба в білку? Як це змінюється від людини до людини? Як розрахувати його і скільки білків брати
Протеїнові продукти - які вибрати
Багаті білками продукти
Які продукти, багаті на білки? Чи є рослинні білки такими ж, як у м'яса, молока та яєць?
Білки тварин
Харчові переваги, переваги та негативні сторони білків тварин. Скільки найняти? Що ви віддаєте перевагу?
Білковий сніданок
Білок на сніданок: для чого вони? Чому сніданок вважається дуже важливим прийомом їжі? Склад сніданку і білкової їжі
Білкові закуски
Що таке білкові закуски? Чи є ці важливі страви чи їхній склад може бути залишений випадково? Коли вони потрібні?
Білкова дієта - що і як багато
Приклад високобілкової дієти
Як структурована збалансована дієта з високим вмістом білка? Коли це необхідно? Приклад щотижневого плану дієти
Білок для втрати ваги
Чи роблять білки втратою ваги? Тому що дієти з високим вмістом білка можуть допомогти вам схуднути і чому краще не зловживати.
Дієтичне розщеплення білків
Як диференціювати білки в різні щоденні страви. Чи краще брати їх до або після тренування?
Закуска перед сном
Закусочна закуска: що це таке? Загальна інформація про закуску перед сном. Коли потрібно його споживати, чому і вибір закусок можна вибрати перед сном.
Що їсти після тренування?
Важливість і особливості пост-тренувальної закуски: що їсти по відношенню до фізичної активності, що практикується? Часові відстані та корисні добавки.
Дієтичний сніданок
Що означає дієтичний сніданок? Дієтичний сніданок проти метаболічних захворювань. Дієтичний сніданок для лінії. Скільки їсти?
Йогуртна дієта
Йогуртна дієта: що це таке? Важливість дієтичного йогурту та харчових властивостей. Чому дієта йогурту погана?
Білкові добавки - коли вони потрібні, як їх прийняти
Білкові добавки
Все про білкові добавки. Загальні положення та корисність цих продуктів. Харчові переваги та переваги. Посилання на найбільш репрезентативні статті.
Молочні білки
Казеїни і сироваткові білки: як їх отримують і які відмінності відрізняють їх. Коли ви віддаєте перевагу один одному?
Білковий порошок
Білки молока, білки яєць і соєві білки. Харчові особливості, сильні і слабкі сторони. Які з них вибрати?
Яєчні білки, альбуміни
Які відмінності між білками молока та яєчними білками? Які переваги порошкоподібних яєчних білків?
Сироватковий білок
Сироваткові білки або білки сироватки. Ізольовані або концентровані? Який віддати перевагу і з якої причини.
Дієтичні закуски
Дієтичні закуски: введення і відмінність різних продуктів. Правильне харчування дієти. Низькокалорійні закуски. Хімія, функція і вибір.
