ФІТНІКА ТА ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ WELLNESS

Трохи ясності на цих умовах

Можливо, ви не знали, що:

Близько 25% смертей від хронічних захворювань обумовлені сидячим життям і відсутністю фізичної активності.
Фізична активність є незалежним фактором для здоров'я людини: це означає, що фізична активність сама здатна знизити ризик смертності від будь-якого захворювання. Так, наприклад, курця, який займається фізичною діяльністю, набагато рідше помирає, ніж курця, який не виконує фізичну діяльність.
Так само, як фізична активність вважається ліками, відсутність фізичної активності вважається хворобою, так званої «гіпокінетичної хворобою».
Зниження фізичної активності в дитинстві має серйозні наслідки навіть у дорослому і похилому віці.
Зниження фізичної активності часто пов'язане з неправильними звичками в їжі.
Негативні наслідки відсутності фізичної активності залежать від дози, тобто набагато менше фізичної активності практикується, і чим більше ризики зростають.
Відсутність фізичної активності має дуже серйозні наслідки навіть для економічних балансів держави, оскільки це збільшує витрати на охорону здоров'я.
Знижена фізична активність негативно впливає на весь організм, від кісток до волосся, від серця до легенів.

Але що таке фізична активність?

"Фізична активність визначається як будь-яке переміщення тіла, спричинене скелетними м'язами, здатним викликати витрати енергії, що перевищують стан спокою"

"Вправа - це особлива форма фізичної активності: вона має властивість бути планованою, структурованою, повторюваною і спрямованою на поліпшення або збереження стану форми і благополуччя"

Чи синонімічні фізичні навантаження та фітнес?

"Фітнес - це можливість здійснювати повсякденну діяльність з обережністю і енергією, без втоми і з достатньою енергією, щоб впоратися з надзвичайними ситуаціями або насолодитися вільним часом"

Фітнес - це дуже широке поняття, яке можна інтерпретувати як відсутність хвороби, відстань від смерті або здатність підтримувати певну фізичну активність. Відповідно до цієї останньої точки зору, фітнес - це набір характеристик, які люди досягають у зв'язку зі здатністю виконувати фізичну активність. Якщо, наприклад, людина здійснює регулярну фізичну активність, він матиме високий рівень фітнесу і навпаки.

Виконання регулярної фізичної активності означає поліпшення фітнесу; поліпшення фітнесу означає поліпшення вашого самопочуття.

Оздоровчий, новий спосіб життя.

"Wellness - це стан внутрішнього задоволення, результат повної психофізичної реалізації"

Оздоровчий спосіб життя тому вимагає уваги не тільки до тіла, але й до розуму і духу. Wellness - це здоров'я на 360 градусів. Це досягається завдяки вихованню в регулярній фізичній діяльності, збалансованому харчуванню і позитивному розумовому підходу. Завданням сучасного особистого тренера є прагнення до самопочуття свого клієнта, що забезпечує не тільки максимальне фізичне благополуччя, а й психічне благополуччя.

У цьому світлі фігура особистого тренера набуває ще більш важливого значення. Кваліфікований особистий тренер укладає різні фігури, не тільки тренера, але й друга, колегу, особистого мотиватора.

Особиста мотивація, фігура, яка нещодавно з'явилася в Італії, але яка, безумовно, стане дуже важливою в майбутньому. Особистий мотиватор допомагає вам зосередити свої позитивні енергії, досягти своїх цілей, покращити ваше тіло, дух і розум. А що краще, ніж фізична активність, робити все це?