методи масажу

Аюрведичний масаж: Що це таке? Як ви практикуєтеся? Особливості, переваги та витрати І.Ранді

загальність

Аюрведичний масаж - це особливий тип масажу, який проводиться з метою сприяння та стимулювання психофізичного самопочуття індивідуума.

Згідно з аюрведичною філософією, техніка маніпуляції, що використовується для виконання даного масажу, являє собою засіб, за допомогою якого можна досягти рівноваги і досконалої гармонії між тілом і розумом . На думку Аюрведи, фактично на кожну частину тіла впливають три основні біоенергії, так звані доші (звані Вата, Пітта і Капха); дисбаланс цих енергій призведе до виникнення розладів різних типів, що змінюються залежно від доші і частини тіла, на яку він впливає (для більш детальної інформації див. статтю: Аюрведа - Тіло і Доша).

Аюрведичний масаж, таким чином, є одним з багатьох засобів, що використовуються одноіменною альтернативною медициною для відновлення рівноваги всередині тіла і розуму, що сприяє психофізичному самопочуттю особистості.

Зверніть увагу

Практика, описана в цій статті , не прийнята медичною наукою, не піддавалася експериментальним випробуванням, проведеним науковими методами, або не пройшла їх. Тому така практика може бути неефективною або навіть небезпечною для здоров'я .

Надана інформація наведена лише для ілюстративних цілей. Якщо є сумніви, зверніться до лікаря.

Що це таке?

Що таке аюрведичний масаж?

Аюрведичний масаж - це особливий тип масажу, який передбачає виконання різноманітних маніпуляційних методів - змінних відповідно до поставленої мети - спеціалізованими аюрведичними масажистами .

Це масаж з корінням, затопленим у далекому минулому, народжений у Індії 5000 років тому, щоб відновити баланс між тілом і розумом. Ця мета досягається, перш за все, через стимулювання енергетичних центрів, на яких, згідно з аюрведичною філософією, наше тіло наділене: так звані чакри.

цікавість

Згідно з індійською традицією, це божественна Брахма (чоловік верхової тріади разом з Вісну і Шивою), які дали аюрведичній медицині іншим божествам і людям можливість вилікувати хвороби і сприяти добробуту.

Незважаючи на те, що аюрведичний масаж є уродженцем Індії, він також поширився на Заході, де, однак, його не тільки практикують прихильники аюрведи, але й як чисто естетичне лікування.

Для чого це

Яка мета аюрведичного масажу?

Як вже зазначалося, метою аюрведичного масажу є відновлення рівноваги між розумом і тілом таким чином, щоб дати індивідууму психофізичне благополуччя .

Аюрведичний масаж передбачає виконання маніпуляцій в різних областях тіла, які, крім сприяння кровообігу, повинні сприяти циркуляції життєво важливих рідин з подальшим досягненням гармонії між тілом і розумом.

Однак, згідно з Аюрведе, виконання даного масажу - на додаток до балансування розуму і тіла - також може бути корисним для протидії різним типам розладів, серед яких ми згадуємо:

  • Напруга м'язів;
  • безсоння;
  • Тривожні стани і стрес;
  • Болі в суглобах;
  • Болі в шийці;
  • Головний біль;
  • Набряк ніг і стоп;
  • Локалізований целюліт і ожиріння;
  • Помірні зміни або порушення кровообігу і лімфатичної циркуляції.

типи

Типи аюрведичних масажів і методик масажу

Існують різні типи аюрведичного масажу, які відрізняються відповідно до техніки обробки, області тіла, що бере участь, і використання трав або масел.

Насправді, аюрведичний масаж може бути повноцінним, тому він може впливати на все тіло, або він може бути розташований у певних областях. Крім того, аюрведичний масаж може бути виконаний за допомогою рослинних олій (в основному, кунжутного масла, кукурудзи або соняшникової олії ) або з використанням ефірних олій, або навіть з використанням лікарських трав .

Приклади типів і варіантів аюрведичного масажу

Нижче ми коротко перерахуємо деякі з різних видів аюрведичного масажу, вказуючи на основні характеристики та розлади, які, згідно з аюрведичною медициною, здатні протидіяти або принаймні полегшити.

  • Широабьянга масаж : це аюрведичний масаж на голові. Застосовується для запобігання випадання волосся та формування лупи.
  • Широдхара масаж: масаж виконується на голові і лобі, корисний для усунення психічної втоми і відчуття тяжкості в голові.
  • Abhyanga масаж: масаж проводиться на голові і шиї за допомогою рослинних олій.
  • Mukhabhyanga масаж : це спеціальний масаж обличчя, корисний для усунення стресу і стимулювання оксигенації шкіри обличчя (антивікова дія). Цей тип аюрведичного масажу також використовується для боротьби з безсонням і сприяє відпочинку.
  • Abhyanga Griva масаж : аюрведичний масаж, який фокусується на шийному тракті, він особливо підходить для протидії біль, який може з'явитися в цій області тіла.
  • Масаж Tandabhyanga : це аюрведичний масаж, який проводиться на частині спини для того, щоб полегшити і протистояти напрузі і втомі, особливо на рівні спини і плечей.
  • Масажі Antikapha і Gamathi : виконуються на ногах, ці аюрведичні масажі протидіють набрякам і локалізованим жировим відкладенням при одночасному осушенні.
  • Удвартановий масаж: особливий аюрведичний масаж, що практикується шляхом використання трав з дренувальною дією, зменшеною до пилу. В основному використовується для схуднення .
  • Масаж падабьянга : Аюрведичний масаж на ногах за допомогою рослинних олій з метою відновлення правильного кровообігу та усунення будь-яких набряків.
  • Kapha dosha Аюрведичний масаж: дренажний масаж для стимуляції кровообігу та енергетичного обміну. Також вважається корисним у присутності целюліту .
  • Масаж Phenakam : це аюрведичний масаж лімфатичного дренування, що практикується для усунення токсинів з організму, зокрема тих, які виникають з прийому їжі, яку важко асимілювати і лікувати.
  • Масаж Сарванга Абхіанга : це повний аюрведичний масаж, що передбачає маніпуляції всього тіла, обличчя та шиї. Здійснюється за допомогою теплого рослинного масла, яке необхідно поступово заливати з голови до ніг. У цьому масажі маніпуляції, які передбачають виконання регулярних рухів, повинні бути підкреслені в найбільш страждаючих областях тіла і повинні практикуватися з інтенсивними рухами енергійної стимуляції на чакрах.

Чи знаєте ви, що ...

Згідно з деякими джерелами, аюрведична медицина також включає масажі, що виконуються з сечею.

діти

Традиційна індійська медицина включає в себе використання аюрведичного масажу також у дітей. У цій категорії пацієнтів масаж - правильно виконаний експертом масажиста - повинен сприяти розслабленню в разі коліки і болю або дискомфорту, викликаного ростом перших зубів.

Вагітні жінки

Так само, як існують специфічні аюрведичні повідомлення для дітей, існує також одна для вагітних жінок. Докладніше, це масаж Garbabhyangam, що практикується для того, щоб полегшити стрес і м'язову напругу, викликану вагітністю.

Потенційні переваги

Які переваги має принести аюрведичний масаж?

Ті, хто практикують аюрведичну медицину, стверджують, що одноманітний масаж, на додаток до відновлення гармонії і балансу між тілом і розумом, здатний принести численні інші переваги, як фізично, так і психічно.

Фізичні переваги

Що стосується потенційних переваг, що здійснюються на фізичному рівні, аюрведичний масаж повинен:

  • Зниження напруги м'язів;
  • Протидіювати болі в м'язах і суглобах;
  • Усуньте втома м'язів;
  • Сприяти і стимулювати лімфатичний і кровообіг;
  • Сприяти зниженню ваги;
  • Зменшення целюліту;
  • Сприяють усуненню токсинів.

Психічні переваги

Що стосується потенційних психічних переваг, то аюрведичний масаж здатний:

  • Зняти напругу;
  • Протидіяти напрузі, втомі і психічній втомі;
  • Сприяти розслабленню;
  • Зменшення тривожних станів (явно, за наявності непатологічної тривожності).

Зверніть увагу

Більшість вищезазначених переваг, пов'язаних з аюрведичним масажем, не підтверджені або не підтверджені адекватними науковими дослідженнями, проведеними з даного питання. З іншого боку, є багато людей, які, проходячи цей вид лікування, заявляють, що користуються нею. Зокрема, оскільки це масаж, цілком імовірно, що він може сприяти розслабленню - як фізичному, так і психічному - і що водночас може розчинити будь-які м'язові напруги або полегшити незначні болі в суглобах і м'язах.

Як практикувати

Перед тим, як описати, як і де виконується аюрведичний масаж, варто вказати, що лікування, про яке йде мова, повинно практикуватись виключно і виключно масажистами, які спеціалізуються в цій галузі, а потім масажистами, які знають принципи аюрведичної медицини.

Початкове інтерв'ю

Після того як ви визначили аюрведичного масажиста, щоб перейти до, перш ніж перейти до маніпуляції, ви повинні прийняти попереднє інтерв'ю з останнім.

У рамках інтерв'ю масажист намагатиметься зрозуміти, які проблеми впливають на людину, які його потреби, які його психофізичні характеристики і які енергетичні дисбаланси, які були створені і які призвели до стану нездужання людини., Завдяки зібраній інформації, масажист зможе розробити індивідуальний масаж для кожної особи, що проводиться з використанням специфічних методів маніпулювання, які також можуть змінюватися, навіть для однієї людини, від сеансу до сеансу. Все це тому, що, як ми бачили, існує безліч типів і варіантів аюрведичного масажу, легко адаптується до конкретного випадку кожного індивідуума. Насправді, в аюрведичній медицині підхід до пацієнта зроблений на основі концепції, що кожна людина є унікальною і відрізняється від інших, отже, не може бути універсального засобу, адаптованого до всіх, але необхідно приймати специфічні методи лікування на основі особливостей кожного людина.

Суб'єктивність маніпуляцій є однією з головних особливостей аюрведичного масажу.

Де аюрведичний масаж?

Зазвичай аюрведичний масаж виконується в спокійному, теплому середовищі і освітлюється м'якими або тьмяними вогнями .

У кімнаті ароматні есенції або пахощі також можуть бути розсіяні для того, щоб ще більше сприяти релаксації, можливо в поєднанні з розслаблюючою і медитативною музикою .

Для того, щоб виконати аюрведичний масаж, пацієнту доводиться лягати на спеціальний дерев'яний стіл, копаний усередині нього; в інших випадках, замість цього, можна отримати масаж, що лежить на землі, як хочуть деякі традиції. Для масажу голови та шиї, однак, людина сидить у положенні сидячи .

Як виконується аюрведичний масаж?

Аюрведичний масаж можна виконувати різними способами. Залежно від типу маніпуляцій, які необхідно впровадити на практиці, та відповідно до психофізичних характеристик особистості, повідомлення можна практикувати:

  • З виключним використанням рук ;
  • Руками, ліктями і руками ;
  • Від двох аюрведичних масажистів, що працюють синхронно ( чотириручний масаж );
  • З ніг (це масаж, що практикується в основному на огрядних людей або на спортсменів і приймає ім'я Midhiabhyangam).

Протипоказання

Коли аюрведичний масаж практикувати не можна

Незважаючи на природний підхід, аюрведичний масаж має деякі важливі протипоказання. Докладніше, аюрведичний масаж НЕ повинен бути використаний:

  • При наявності рани;
  • При наявності запалення;
  • Якщо у людини є лихоманка;
  • У суб'єктів, які страждають від крихкості капілярів;
  • У осіб з флебітом;
  • У пацієнтів з гіпертонічною хворобою або тих, хто страждає серцево-судинними захворюваннями або порушеннями.

Крім того, аюрведичний масаж з використанням рослинних олій, ефірних масел або лікарських трав не повинен практикуватися у осіб з відомою алергією до одного або декількох з цих продуктів.

У будь-якому випадку, якщо ви страждаєте від особливих розладів або захворювань, перш ніж пройти сеанс аюрведичного масажу, добре проконсультуватися з лікарем.

витрати

Скільки коштує аюрведичний масаж?

Аюрведичний масаж, як правило, виконується в цілісних центрах або спа-салонах, і його вартість може змінюватися, навіть значно, залежно від типу та тривалості лікування.

Однак, індикативно, ціни на аюрведичний масаж можуть варіюватися від 80-90 євро за масаж 30-40 хвилин, до понад 150 євро за масаж, що триває годину і більше, і за масаж, \ t забезпечують лікування, спрямовані на вирішення конкретних проблем.