Парова лазня з безліччю позитивних ефектів, момент спілкування, релаксації і справжнього благополуччя.
історія
Її походження дуже давнє і ми знаходимо сліди його вже серед єгиптян, греків і римлян. Згідно з цими народами, лазня зміцнила і відроджувала не тільки тіло, але й дух. Після падіння Римської імперії араби відновили цю традицію з лазнями, що отримали назву " хаммам " ("тепло"). Такі ванни, подібно до римських, були меншими і з меншою кількістю станцій.
опис
Потовиділення менш інтенсивне, ніж у дуже гарячому і сухому середовищі, як сауна, але оскільки перебування триває довше, кінцевим результатом часто є збільшення поту.
Турецька лазня має кілька корисних ефектів:
сприяє кровообігу: першим ефектом тепла є розширення кровоносних судин, що сприяє кровообігу;
сприяє глибокому очищенню і очищенню шкіри: коли в навколишньому середовищі вміст парів вище, ніж кількість води, присутньої в епідермісі, на шкірі утворюється шар вологи, що приносить тепло організму. пори з відносним збільшенням потовиділення. Таким чином, епідерміс виглядає яскравішим, еластичнішим і м'якшим, оскільки піт усуває численні токсини і стимулює оновлення клітин. Для цієї мети може бути корисним видаляти мертві клітини шляхом масажу з рукавищем з кінського волосся.
має тонізуючий і розслаблюючий ефект і знижує стрес: нервова система допомагає боротися зі стресом і щоденною напругою.
Турецька лазня: сесія:
Воно зазвичай відбувається в два етапи: спочатку ви входите в кімнату, багату нагрітими водяними парами, де ви зупиняєтеся на 15 хвилин; після чого ви виходите і пірнаєте у ванні, наповненій холодною водою, протягом 30 секунд, або ж ви можете використовувати душ.
Можна повторювати шлях декілька разів, а потім продовжувати фазу релаксації не менше 20 хвилин і остаточний масаж.
Поради та протипоказання:
Щоб заохотити циркуляцію в турецькій лазні, краще лягти або тримати ноги вище, ніж груди.
Дана практика протипоказана, коли організм особливо слабкий, за наявності серцево-судинних розладів, шкірних або венеричних захворювань.
Також необхідно звернути пильну увагу на максимальний термічний термін. Цей час змінюється від суб'єкта до суб'єкта. Сигнал, який передає нам наше тіло у випадку надмірного тепла, - це пульсація храмів. Якщо ви відчуваєте цей симптом, ви негайно виходите з турецької лазні, приймайте холодний душ і повторюйте шлях.
Ніколи не їжте годину до турецької лазні, завжди поповнюйте втрачені рідини, використовуючи напої, фруктові соки або овочі.
