Фітнес, здоров'я, спосіб життя і профілактика

Під редакцією Еміліо Тріано

Один з поширених бід сучасного суспільства парадоксально представлений благополуччям, що спостерігається в його найбільш негативному сенсі: сидячий спосіб життя .

На підтвердження цього твердження ми бачимо, як основні серцево-судинні та метаболічні захворювання останніх 50 років, за винятком випадків з очевидною генетичною простежуваністю, є результатом осілого і неправильного способу життя, що ідентифікується за межами широт, але особливо очевидним. у багатих суспільствах, як наша.

З недавніх статистичних досліджень, але й просто завдяки нашому особистому досвіду ми бачимо, як питання про те, чому фізична активність не запитується респондентом, часто прямо пропорційно зростаючому хронологічному віку, є відсутність часу : ну, ця відповідь часто насправді маскує відсутність мотивації.

Наші предки, чиї спогади ми несемо на геномному рівні, були, з міркувань виживання, справжніми попередниками сучасних спортсменів. Спільні заходи, такі як біг, сходження, кидання, плавання, колись життєво важливі для виживання, нині адекватно пов'язані з еволюцією виду і контекстуалізовані до сучасного суспільства. Не випадково деякі широко поширені патології, які вражають наше суспільство як діабет 2 типу, серцевий напад, інсульт, ожиріння, гіпертонія та ін. вони не поширилися в минулі роки і сьогодні не розвиваються в менш індустріальних суспільствах, всупереч тому, що відбувається замість нього в Ностра, де серцево-судинні та метаболічні аварії, з їхніми системними наслідками, щорічно забирають життя тисяч людей.

Тоді технологічні та наукові інновації (особливо в галузі медицини) вітаються, але не будемо перевантажені добробутом; Фітнес - це наша зброя для боротьби з сидячим і всіма його наслідками, навіть неприємними. Слово Фітнес більше, ніж конкретний вид спорту, є умовою благополуччя (на цей раз відповідно до позитивного значення), пов'язаного з активним і здоровим способом життя (також на рівні продуктів харчування). Для ряду інтересів (найчастіше економічних), упродовж останніх декількох років світ фітнесу пішов у геометричній прогресії, але для правильного використання, уникаючи невідповідного, його роль і значення мають бути зрозумілі для всіх. Насправді, практикується з правильним знанням фактів, фітнес є відмінним способом запобігти множинним захворюванням, звичайно здоровішим способом, ніж прийом різних таблеток, сильно рекламованих галузями. На відміну від синтетичних біотехнологічних препаратів останнього покоління, не існує нормативних обмежень, якщо не здоровий сенс, а з правильними запобіжними заходами, зазначеними професіоналами галузі, кожен може робити фізичну активність (після медичного обстеження): рух хороший для молодих як і літні люди, початківець, а також спортсмен, рух - це чеснота (подумайте, скільки спортивних команд називається Віртус) . На щастя, тенденція змінюється, і все більше лікарів і фізіотерапевтів консультують фізичну активність при комбінованому лікуванні різних захворювань, від кардіо-кровообігу до метаболічних, не кажучи вже про опорно-рухового апарату, довіряючи професіоналізму ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА з досягненням конкретні результати . Слід зазначити, що фізико-спортивна діяльність має фундаментальне біохімічно-гормональне антистрессово- антидепресивну дію. ендорфінної продукції та її серотонінергічної дії, які допомагають боротися з негативними ситуаціями в житті кожного.

Зазвичай ті, хто займається спортом, досягають конкурентних або просто естетичних результатів, поєднуючи їх з адекватним харчуванням, можуть досягти і підтримувати результати протягом тривалого часу.

Зрештою, для подолання осілого та всіх його наслідків, велике усвідомлення дійсності практики фітнесу і правильного способу ведення фітнесу на основі своїх здібностей і потенціалу має фундаментальне значення .

Чи дійсно ми впевнені, що ми не хочемо інвестувати час у себе і в своє здоров'я?!