Багер

Як правило, багер використовується, коли м'яч низький, нижче лінії плеча.

Як і в дриблі, навіть у бахері ми повинні розглянути ряд аспектів, які визначають найкращий успіх цього фундаментального. Ці аспекти представлені траєкторією прибуття м'яча, поставою, положеннями нижньої та верхньої кінцівок і типами багерів.

ТРАГРАЦІЯ МАЙЛА ПРИБУТТЯ

Що стосується траєкторії прибуття м'яча, то ті ж міркування, які були зроблені для дриблінгу, справедливі, з тією відмінністю, що точка дотику м'яча більше не знаходиться над чолом, а на висоті пупка.

постава

Позицію слід шукати таким чином, щоб мінімізувати використання рук, як направляти м'яч (таким чином, максимальну фронтальність), так і для тяги; чим вище швидкість удару м'яча, тим нижча постава; Чим більше бугер виконується поблизу сітки, тим більше площина відскоку повинна бути паралельною землі.

НИЖНЕ ВИКОРИСТАННЯ

Вага тіла стоїть на передній частині стопи, але без того, щоб волейболіст обов'язково піднімає п'яти; одна нога тримається попереду іншої.

Положення нижніх кінцівок повинно бути таким, щоб дозволити гравцеві позиціонувати себе заздалегідь і прийняти м'яч перед тілом, щоб відсунути його назад до мішені. Ефективність такого позиціонування відповідно до правильного виконання багера прямо пропорційна рівноважним і зміщувальним можливостям волейболіста. У зв'язку з цим важливо запропонувати загальні та конкретні вправи, спрямовані на переміщення гравців.

ВЕРХНІ МИСТЕЦТВА

Руки відкриті (зап'ястки вже повернені), але не розтягнуті; м'яч ударяється над зап'ястями, на передпліччя близькі один до одного і лежачи, щоб сформувати широку і однорідну поверхню; руки повинні бути прив'язані таким чином, щоб сприяти плану відскоку.

Інша:

руки повинні бути максимально симетричними та стабільними;
сильна рука приймає більш слабку, а великі пальці - вузькі і симетричні вниз.

Щоб сформувати правильну площину відскоку, ми повинні об'єднати руки з пальцями, паралельними один одному, а лікті повернути всередину; передпліччя спрямовані вгору. Нахил площини відскоку визначає траєкторію на виході з кульки.

ВИДИ БАГЕРА

Підтримка Багера (виконується, коли "легкий" м'яч прибуває з протилежного поля і повинен бути відхилений рейзером)

Отримання Багера (м'яч, отриманий від подачі противника, адресований сеттеру)

Захист багера (позиція очікування низька, але зручна для можливого перемикання або відновлення в дайвінгу або прокату).

КЛЮЧОВІ ПУНКТИ ДЛЯ КРАЩОГО УСПІХУ БАГЕРА

(Джерело: Вієйра - Фергюсон - ВОЛЕЙБОЛ - Посібник з базової освіти для тренерів і гравців - Видавець: CALZETTI MARIUCCI)

підготовка

1 - Пересуньтеся до м'яча і візьміть правильне положення

2-Приєднатися до рук

3-ноги розставлені і широкі, як плечі

4-зігнуті коліна і центр тяжіння тіла вниз

5-Формуйте площину відскоку руками