здоров'я

Як одягатися, коли він гарячий?

У разі особливо високих температур навколишнього середовища, особливо, якщо вони пов'язані з високою вологістю, дуже важливо вжити певних заходів безпеки при виборі одягу . Такі ж запобіжні заходи застосовуються також при заняттях спортом у теплих умовах.

Перша порада - віддавати перевагу легкій одязі, уникаючи темних. Останній, по суті, поглинає сонячні промені, заряджаючи тіло сяючою тепловою енергією і збільшуючи шанси на перегрів. І навпаки, світла одяг відбиває світло, пом'якшуючи цю форму теплопередачі, опосередковану сонячним світлом.

Другий важливий фактор стосується вибору матеріалу, з яким виготовляється одяг, який повинен бути тонким і дихаючим. У зв'язку з цим, такі матеріали, як білизна та бавовна, є відмінним вибором. Замість цього слід уникати водостійких синтетичних матеріалів, оскільки вони затримують випаровування поту і разом з цим втрачають тепло.

Третій фактор стосується дотримання одягу . Коли воно гаряче, добре віддавати перевагу вільному і зручному одягу, щоб забезпечити вільну циркуляцію повітря між шкірою та навколишнім середовищем. З іншого боку, тісний костюм імітує безвітряні умови, позбавляючи організм можливості диспергувати тепло за допомогою конвекції. Коли обмін повітря відсутній внаслідок надзвичайної прихильності до одягу, повітря, що знаходиться поблизу шкіри, нагрівається, діючи як ізолюючий екран, що протидіє подальшим втратам тепла шляхом провідності. Якщо, з іншого боку, повітря може вільно циркулювати в одязі, то більш прохолодні повітряні потоки постійно зворотно рухаються тепер нагрітим повітрям, що знаходиться поблизу шкіри.

Останній заслуговує уваги на зміну вологого одягу під час спортивної або робочої діяльності. Це широко поширена і неправильна звичка, оскільки вона затримує теплообмін. Слід враховувати, що втрати тепла внаслідок випаровування поту виникають лише тоді, коли одяг намочений; насправді не сам піт відводить тепло від організму, а, скоріше, його випаровування.