Під редакцією Вальтера Мілісі
Ми знаходимося в епоху великого попиту на фізичну активність через різних причин, які нав'язуються нам прогресом і способом життя не дуже співзвучні з збереженням людських психофізичних здібностей.
Однією з цих причин, про яку я буду говорити, зокрема, є робота, що проводиться в чергові зміни протягом 24 годин, оцінюючи наслідки, викликані біологічним годинником, та інші, з наступними психофізичними результатами, виміряними під час тренування.
Повертаючись на кілька десятиліть і звертаючись до робочого часу того часу, негайно розумієш, що суттєва різниця з сьогоднішнім часом полягає в тому, що в багатьох робочих ситуаціях використовуються всі 24 години, які поділяються на зміни, які змінюються щотижня o щомісячні робочі години, які рідко могло статися 60 років тому.
На думку багатьох, зрушення були б позитивними з різних причин, побачити вільний час, який створюється під час роботи офісів або магазинів або інших заходів, що важко для тих, хто робить класичний день, починаючи працювати рано вранці і закінчуючи пізно вдень; на жаль, негативні наслідки, практикуючи завдання зсуву, не потребують багато часу, щоб з'явитися: величезні проблеми зі сном, отже, повна відмова від відновлення психофізичних сил; відсутність стимулу апетиту в рази диктується змінами і застосуванням неправильної дієти, що безпосередньо відбивається на збільшенні жирової маси; З усього цього ми розуміємо фундаментальну потребу в конкретній розробці, що стосується як фізичної активності, так і намірів харчування щодо поліпшення способу життя, викликаного змінами.
Оцінюючи нового працівника під час навчання, відразу ж усвідомлюємо, що одним з перших вимірних наслідків є уповільнення енергетичного обміну і, як наслідок, втрата м'язових об'ємів і сили, збільшення жирової маси, неправильне постуральне ставлення, створене на роботі, а не; Виходячи з цих припущень, тестується негайна потреба у відновленні вуглеводного енергетичного обміну і, якщо недооцінюється, здатна створювати величезні ускладнення, спостерігається діабет, артеріосклероз, артеріальна гіпертензія тощо.
Для відмінного пробудження метаболізму глюкози я виявив велику ефективність у здійсненні тренувальних занять, що проводяться в ізотонічному приміщенні за допомогою ізотонічних машин і вільних чергуються вільних ваг з меншою частотою в суто аеробних робочих сесіях, що проводяться в приміщенні або на відкритому повітрі; сеанси лікування в ізотонічному приміщенні в перші періоди вимагатимуть більшого обсягу роботи за рахунок інтенсивності, сеанси аеробної діяльності будуть мати тенденцію до чисто ліполітичної роботи (максимальне залучення жирів в енергетичні цілі), враховуючи, що вона залишається найбільшою потребою \ t користувачі.
Для приготування специфічної дієти я відкидаю відповідальність перед галузевим експертом (дієтологом-дієтологом), інакше я даю рекомендації, які дозволяють отримати відмінні результати.
Dulcis у фунда, озброюючи себе великим бажанням, завжди є можливість поліпшити свої психофізичні умови, незалежно від проблем, викликаних своєю роботою; для тих, хто хоче підходити до фітнесу, важливо зрозуміти природний потенціал, який дозволяє зберегти або навіть покращити свою моторику та біологічний вік "від голови до ніг", враховуючи, що наш найцінніший актив - це,
Задуманий і написаний людиною, яка вже більше 22 років жила на пристосованість і роботі.
