Функціональна та динамічна поза з методом Фельденкрайса ®

Доктор Мауріціо Какенда

резюме

Автор пояснює в статті метод Фельденкрайс® і теоретико-методологічні принципи, що лежать в основі його застосування в постуральній освіті. Починаючи з системного і міждисциплінарного підходу, вона розкриває динамічну і біологічну концепцію позиції методу, що затвердився у всьому світі, з чудовими результатами і в численних областях застосування. Функціональність постави поліпшується через освітню програму, засновану на свідомому русі, що поєднує індивідуальні заняття з груповими сесіями. Наприкінці статті можна експериментувати на уроці сидіння, щоб отримати легкі та приємні результати.

Ключові слова : постуральна освіта, метод Фельденкрайс®, глобальний і психомоторний підхід, постава і «аттура», свідомий автоматизм, рухові процеси, функціональна інтеграція, біологічний аспект, гравітація, середовище, емоційне ставлення.

ТЕОРЕТИЧНА ВСТУП: Постуральна освіта

Вивчення постави, спосіб організації сегментів тіла в просторі і по відношенню до

тяжіння і навколишнє середовище, представляє захоплюючу область досліджень і міждисциплінарного співробітництва (5).

Біомеханічні, фізіологічні, психологічні та навіть соціальні наслідки роблять освіту постави справді складним рельєфом (7).

Дійсно, те, як тіло веде себе, є «інженерними» проблемами, особливо тому, що наша еволюція дозволила нам «перемогти» вертикальне положення і зіткнутися з новим викликом із гравітацією (3).

Але існують також біологічні, психологічні та соціальні проблеми постави, пов'язані з нашим виживанням і відносинами з навколишнім середовищем та з іншими.

Постуральне ставлення людини не випадкове, а суттєве вираження його мотивів і його способу буття.

Отже, виховання пози в науковому розумінні означає використання системного і психомоторного підходу, який враховує взаємозалежність структури, особистості та середовища, інтегруючи біомеханічний компонент з нейро-моторним і психомоторним компонентом (4).

ТЕХНІЧНА ПРЕЗЕНТАЦІЯ: Метод Feldenkrais®

Серед різних шкіл, які дали простір для постуральної освіти, особливо системний (і той, який захопив письменника) представлений методом Фельденкрайса.

Завдяки практиці такого підходу люди легко опиняються з більш зручною, ефективнішою та більш функціональною позицією (1).

Метод Фельденкрайс ® - це система освіти, яка використовує збалансований рух, дихання і нервово-м'язове розслаблення, щоб допомогти людям пізнати себе, поліпшити свої функції і досягти психосоматичної рівноваги. Удосконалення індивідуальних функціональних можливостей відбувається за рахунок розширення рухової спадщини, вдосконалення динамічних відносин всередині організму і по відношенню до гравітації та навколишнього середовища.

Метод, що використовується в усьому світі з кількома сферами застосування, виявився дуже ефективним у постуральному перевихованні: його підхід дозволяє змінити поведінку, відповідальну за напругу або хронічний біль (12).

Метод названий на честь Моше Фельденкрайса (далі - Моше), блискучого російсько-ізраїльського вченого, пристрасного до психомоторної та реабілітаційної діяльності, який розробив її для реабілітації від травми коліна і, вилікувавши, думав про поширення своїх переваг весь світ.

Він надає можливість поліпшити власну ефективність і розвивати власний потенціал за допомогою групових уроків, які називаються процесами "Інформованість через рух" (CAM) та індивідуальні уроки, які називаються "Функціональна інтеграція" (IF).

Уроки CAM складаються з легкого вивчення рухових послідовностей, організованих навколо конкретної функції людини (ходьба, згинання, простягання, сідання і т.д.). На уроках розглядається вся людська моторна спадщина, як у фазах онтогенетичного розвитку, так і у філогенетичному. При дослідженні кожної функції беруть участь думки, сприйняття та уяву.

Студент, керуючись голосом вчителя, виконує незвичайні рухи повільно і розслабляючим чином, слухаючи відчуття, що їх супроводжують. Як діти роблять, коли вони вчаться рухатися, досліджуються численні можливості, змінюються звичні структури і виявляється інтимна мудрість тіла.

У функціональних інтеграціях вчитель забезпечує чутливість власних рук і його моторну обізнаність, щоб допомогти людині розширити і реорганізувати ті рухи і ті звичні позафункціональні пози. Руки ведуть невербальний діалог.

Сприятливі умови навколишнього середовища створюються таким чином, щоб суб'єкт мав можливість здійснювати відповідний навчальний досвід (15).

Глобальна, динамічна та біологічна концепція поста в методі Фельденкрайса.

Ідея Моше полягає в тому, що фізична конфігурація наших суглобів, постуральне ставлення, наш спосіб дії з землею і гравітацією, коротше кажучи, наші звичайні нейро-моторні структури, злиті з нашими емоційними і психічними звичками., Ставлення і рух тіла, емоції і думки є лише різними аспектами і функціями однієї реальності, так що виклик одного з елементів негайно згадує і реактивує всіх тих, що входять до складу одного і того ж сузір'я.