Доктор Лука Таверна - тренер з психіки та навчання
Всі ви помітили, особисто або на спортсмена, про те, як існують дні, в які всі жести (навіть ті, які вважаються найскладнішими), легкі, з вражаючою ефективністю і днями, коли, навпаки, ви не можете робити все, що здавалося таким простим.
Давайте подумаємо на мить.
Чи можуть мої технічні знання про жести бути змінені за одну ніч? Чи можу я вилучити рухомі частини? Чи можу я знайти себе, від одного дня до іншого, у стані фізичної форми настільки різні і карати? Досвід спортсменів або в будь-якому випадку логіка приведе вас до відповіді на всі попередні питання з приємним НІ.
Тіло, розум і емоції нерозривно пов'язані між собою: саме тому недостатньо навчати тільки фізичну і техніку для досягнення справжнього особистого добробуту і досконалості.
Навіть розум і емоції хочуть їхньої частини! Вони можуть діяти як справжній каталізатор і прискорювач результатів, або бути найбільш рішучим з гальм: хитрість - знати, як використовувати їх на нашу користь!
Навчання, призначене як процес, спрямований на поліпшення спортивних якостей, дотепер розглядало два основні аспекти: техніко-тактичний і, пізніше, фізичну підготовку спортсменів. Плани навчання, щорічні та багаторічні графіки, були розроблені, поставивши технічну та тактичну підготовку спортсменів у центральну позицію, як основну мету, піднявши ці два компоненти до унікальних та незамінних факторів для досягнення найкращої досяжності.
В останні роки спортивний рух усвідомив, що оптимальна робота спортсмена не може базуватися тільки на багажі технічних і тактичних знань, але оптимальна фізична підготовка є найкращою передумовою для оптимізації продуктивності.
Для розвитку цієї тенденції слід прийти фахівців з спортивної підготовки та їх включення до технічного персоналу більшості клубів. З 1980-х років існувала спеціалізація функцій і необхідний розподіл завдань між тренером, який планує техніко-тактичну роботу, і спортивним тренером, який піклується про розвиток органічних умов для досягнення максимальна продуктивність.
Подальший поглиблений аналіз спортивних результатів висвітлює з дискомфортною ясністю, що модель продуктивності командних ігор, а також окремих видів спорту, не була представлена комбінацією факторів, а тріадою, яка може бути представлена графічно таким чином:
Психічним аспектом спортивної діяльності є саме той елемент, який закриває трикутник факторів, що визначають успіх програми навчання.
Давайте почнемо з того, що є кінцевою метою психічного тренування: тренуйте здібності і потенціал нашого розуму, щоб виразити повний потенціал індивідуального спортсмена або всієї команди до рівнів досконалості, зміцнюючи і зміцнюючи свої сили і буде протидіяти зонам слабкості з правильним ставленням і правильною розумовою підготовкою.
Таким чином, очевидно, що адекватна психічна підготовка досягає свого максимального результату при приєднанні і залученні до однаково гарної і точної техніко-тактичної та фізико-атлетичної підготовки.
Всі три компоненти відіграють фундаментальну роль, і якщо метою є максимальна продуктивність, ніхто не може ігнорувати інших, а один завершує і посилює іншу. Так само, як кожна окрема частина служби виконує "командну роботу" для досягнення кінцевої мети, ми вважаємо, що роль психічного тренера в штаті компанії має тлумачитися: професіонал, який працює з командою і з окремими спортсменами, які рухаються синергічно, координуються і узгоджуються з тим, що було вирішено і узгоджене з технічною частиною.
У будь-якому випадку слід підкреслити одне, ключовим словом в «психічному тренуванні для спортсменів» є «тренування»!
Немає трюків, не магічних або магічних формул, всі інструменти, які ми використовуємо в розумовій підготовці спортсменів і працюємо з конкретно вимірними результатами, якщо їх використовують і навчають з відданістю і безперервністю! Так само, як і людина, яка ніколи не займалася спортом, якщо за нею слідує хороший тренер, за яким дотримуються ознаки, покращує свої технічні навички; а також особа, яка ніколи не робила фізичної активності, якщо за нею слідує хороший атлетичний тренер, інструкції якого він слідує, покращує свої сили та витривалість; Отже, будь-який спортсмен, який ніколи свідомо не тренував свій розум, якщо його наслідує хороший психічний тренер, чиї напрямки він слідує, поліпшить його виконання ... і це завжди вірно, неминуче і природно! Згідно з дослідженням, проведеним Британським психологічним товариством (Навчання навичкам концентрації у спорті - Грінліс та Моран), психологічний тренінг (виконаний професійно) може збільшити результати спортивних результатів більш ніж на 50%.
Добре, так здорово ... так? Про що це? Що робить психічний тренер з атлетами?
Перш за все, коли ми зв'язуємося (у випадку з окремими спортсменами), перше, що ми робимо, - це завдання: "Куди ви хочете піти? Що ви хочете?" - це перші запитання, які ви задаєте. Після розуміння цілей (які в цілому, говорячи про спортсменів, пов'язані з підвищенням продуктивності, ефективним управлінням настроями, підвищенням концентрації та уваги, здатністю давати максимум у вирішальні моменти, здатність підвищувати якість та інтенсивність роботи, як у навчанні, так і в змаганні, до розвитку особистого лідерства, до підтримання високого рівня мотивації, до управління стресом, до вдосконалення технічного жесту, до подолання деяких блоки, які були створені з певної причини і т.д.), ми аналізуємо сильні сторони і що в кінцевому підсумку заважає спортсмену висловити свій максимальний потенціал (це можуть бути страхи, невпевненість, невпевненість, втрата концентрації, стрес, і т.д.).
У цей момент ми будуємо разом з ним найбільш підходящий психологічний тренувальний шлях на основі цілей і часу, які ми вибрали ... вже так само, як хороший атлетичний тренер зробив би, щоб допомогти своєму спортсмену висловити себе краще фізично, а також зробив би хорошого фахівця, щоб змусити його конкурувати найкращим чином.
Якщо ми працюємо з командою в цілому, то ми маємо на увазі, наприклад, зміцнення індивідуальних індивідів у контексті команди; розвивати навички роботи в тісному і згуртованому вигляді; покращити комунікацію та співпрацю серед спортсменів з метою досягнення спільних, узгоджених та спільних цілей.
Якщо замість цього ми працюємо безпосередньо з тренерами, і все частіше «просвічені» техніки просять нас підтримувати їх індивідуально для вдосконалення та підвищення їхньої кваліфікації, ми можемо надати їм підтримку, наприклад, у використанні ще більш ефективного спілкування; покращення мотиваційних навичок; сприяючи збільшенню навичок управління групами; у профілюванні спортсменів.
