Цей тест часто використовується для оцінки максимального споживання кисню (VO2max) у нормально активних суб'єктів у віці від 20 до 65 років, які не мають інвалідності або захворювань, таких як запобігання або обмеження швидкого шляху та / або не приймають наркотики змінюють нормальну реакцію серцевого ритму на фізичні навантаження і для суб'єктів з надмірною вагою, які відповідають таким же критеріям
ОСОБЛИВОСТІ
- Субмаксимальне випробування (проведене при середньо-високої інтенсивності, але не максимально)
- З поля (також може бути виконано поза лабораторією)
- Значення VO2max отримано за допомогою специфічного статевого інтелектуального рівняння
- довірений
- дійсний
- повторюється
Умови, якими протипоказано виконання тесту:
- Інфаркт міокарда за останні 12 місяців
- Неконтрольована артеріальна гіпертензія
- Хвороби легенів
- Рефрактерний гіпертиреоз через фармакологічне лікування
- Аритмія, викликана фізичною активністю
- Під час фізичного навантаження з'являються недіагностовані болі у верхніх кінцівках, плечах або грудній клітці
- Інші важкі симптоми, викликані фізичним навантаженням (головний біль, запаморочення, задишка, астма)
- Приймаючи препарати, що модифікують серцевий ритм (наприклад, бета-блокатори)
- Остео-суглобові патології нижніх кінцівок
Необхідний матеріал
Вимірюється плоска траса (2 км), монітор серцевого ритму (необов'язково), секундомір
ПРОТОКОЛ:
Виконуйте тест тільки у відповідних погодних умовах (м'яка температура, відсутність дощу або вітру). Підготуйте адекватно для випробування (немає їжі та / або куріння в попередні 2-3 години; ніяких фізичних зусиль у день випробування та попереднього дня), без алкоголю в день випробування і напередодні, зручний одяг і взуття для ходьби)
Нагрівання: (кілька хвилин ходьби на помірній швидкості, потім 100-200 метрів на високій швидкості, щоб пристосуватися до темпу, який повинен підтримуватися під час тесту. Відпочиньте протягом декількох хвилин перед проведенням тесту). Суб'єкт повинен ходити з постійним темпом і при максимальній швидкості стійкої ходьби при відсутності ознак фізичного дискомфорту: «Ходити так швидко, як можеш, але не ставити своє здоров'я під загрозу». Швидкість ходьби, що відповідає 80% від теоретичної максимальної частоти серцевих скорочень, дозволяє найбільш точний прогнозний розрахунок VO2max
ВАРІАНТИ ДЛЯ НЕПРЯМОГО РОЗРАХУНКУ VO2max:
Час у дорозі 2 км (метри / секунди - натисніть тут для перерахунку від км / год)
Частота серцевих скорочень (ЧСС), записана в кінці тесту (частота серцевих скорочень / хв)
Вік (років)
ІМТ (співвідношення між вагою (кг) і висотою (м) в квадраті: кг / м). Наприклад, ІМТ суб'єкта висотою 180 см, який важить 80 кг, дорівнює: 80 / (1.8) 2 = 24.7
РЕЗУЛЬТАТИ:
Чоловіки: VO2max (мл / кг / хв) = 184, 9 - 4, 65 (час у хвилинах) - 0, 22 (ФК) - 0, 26 (вік) - 1, 05 (ІМТ)
Жінки: VO2max (мл / кг / хв) = 116, 2 - 2, 98 (час у хвилинах) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (вік) - 0, 39 (ІМТ)
