У деяких випадках, ритми сну-бодрство піддаються чистим змінам через трудові зобов'язання, які важко контролювати.
Синдром перекладача впливає на людей, які повинні змінювати свою роботу принаймні 3-4 рази протягом місяця; це може стосуватися професійних осіб, зайнятих у секторах охорони здоров'я, торгівлі, транспорту, будівництва, інформації тощо. Таким чином, неминуче впливає ритм сну-бодрствовання, особливо коли робочий період збігається з звичайною нічною фазою сну. Наслідки включають денну втома і більші труднощі з засипанням у різні часи дня. Синдром робочого зсуву також може призвести до більшої дратівливості, проблем з концентрацією і зниження швидкості реакції.
Можливі засоби захисту
Деякі запобіжні заходи можуть покращити ситуацію. Важливо було б не робити занадто багато нічних робочих зрушень нижче: тіло буде страждати від дисбалансу, як це відбувається під час подорожей по країнах з різними часовими поясами (часовий пояс). Фактично, тяжкість симптомів синдрому змінногопрацювання пропорційна частоті змін і тривалості робочих змін. Обертальні рухи за годинниковою стрілкою (тобто з дня на вечір і вночі) кращі, ніж проти годинникової стрілки.
Всі люди, які мають ритм сну, що повністю пробуджують сон, внаслідок робочих причин, повинні насолоджуватися коротким днем сну . Фактично було показано, що в цих випадках дрібні дріжджі знімають сонливість і підвищують продуктивність.
Під час перебування на робочому місці працівники повинні оптимізувати вплив яскравого світла. Для того, щоб сприяти денному сну, необхідно відпочити в темній і тихій обстановці, вдаючись до віконниць, штор і звуконепроникних вікон. Коли симптоми зберігаються або перешкоджають якості життя, лікар може рекомендувати використання гіпнотиків-седативних засобів з коротким періодом напіврозпаду і медикаментами, які сприяють неспання.
