магній
Магній є важливим мікроелементом клітинного гомеостазу; здається, що його присутність в їжі досить поширена, особливо у рослин, і в фізіологічних умовах не відомо про нестачу їжі; дефіцит магнію (індукований або в будь-якому випадку вторинний щодо інших розладів) проявляється в зміні метаболізму кальцію, натрію і калію, що призводить до м'язової слабкості, порушення функції серця і тетанічних криз.
У здорового суб'єкта рекомендований раціон магнію становить близько 3 або 4, 5 мг / кг, однак з'ясувалося, що невеликі дефіцити магнію можуть бути абсолютно безсимптомними і що іноді його інтеграція може зменшити симптоми, пов'язані з передменструальним синдромом. і особливо хворобливість, пов'язана з набряком грудей.
Передменструальний синдром
Передменструальний синдром характеризується набором симптомів, які зазвичай зустрічаються у другій фазі циклу; серед них ми виділяємо фізичні, психічні та поведінкові зміни. Фактори, що ініціюють, можуть бути множинними: гормональні, дієтичні (включаючи, ймовірно, дефіцит магнію), фактори метаболізму та нейротрансмісії.
Діагноз передменструального синдрому здійснюється шляхом виявлення в 5 днів, що передують потоку, деяких соматичних і психо-афективних ознак; вони повинні відбуватися протягом принаймні 3 послідовних циклів і повинні бути повністю відсутніми між 4-м і 12-м днем циклу. Очевидно, що настання симптомів повинно впливати на спосіб життя суб'єкта і з'являтися незалежно від алкоголю, наркотиків і наркотиків.
лікування
Найбільш зазначена терапія для лікування передменструального синдрому медикаментозна, але не специфічна; є лікувальні та гормональні терапії та препарати, що діють на центральну нервову систему (ЦНС). Препарати вводяться персоналізованим способом, але часто також загальними показаннями на підвищення фізичної активності можуть бути дійсними допомогу.
Дієта і корисні добавки
Харчова терапія особливо показана у м'яких формах, але вона не повинна відсутні навіть у найважливіших; воно здійснюється у другій половині циклу і засноване на збільшенні деяких молекул, які, ймовірно, корисні для зменшення симптомів.
Серед них найбільш ефективною є інтеграція мікроелементів і особливо магнію; його вводять переважно в лютеиновой фазі, в основному, за допомогою пидолата магнію, в дозі 300 мг / день перорально, однак при сумніві більш значного дефіциту можна збільшити дозу до 1, 5 г елементарного магнію, ділиться на 2-3 щоденні наймання.
Загалом, солі органічного магнію (глюконат, аспартат, цитрат, підолат, лактат, оротат) демонструють кращу абсорбцію кишечника, ніж неорганічні солі (хлорид магнію, карбонат магнію, оксид магнію, сульфат магнію).
NB. Перш ніж приступити до інтеграції (оцінюється та проводиться лікарем), доцільно переконатися, що функція нирок у суб'єкта не порушена.
Для оптимізації харчової терапії (профілактичної або паліативної) передменструального синдрому, крім магнію, може виявитися корисним інтегрувати:
- Піридоксин (vit B6), до 100 мг / день po
- Токоферол (vit E), до 300 МО / добу,
як у лютеиновой фазі.
Контроль харчової (або комбінованої) терапії передменструального синдрому ґрунтується на клінічній амбулаторній оцінці через тримісячні інтервали, а потім кожні шість місяців, пов'язаних із записом симптомів, що виникли з анкети самооцінки; це дозволяє оцінити ефективність загального лікування з плином часу.
Бібліографія:
- Рекомендовані рівні споживання поживних речовин для італійського населення (LARN) - Італійське товариство харчування людини (SINU)
- Обґрунтована медикаментозна терапія - А. Зангара - Piccin - pag 584
- "Прогрес в ендокринології та захворюваннях метаболізму" - Методичні рекомендації для діагностики, терапії та контролю ендокринних і метаболічних захворювань. Том III - Ф. Монако - ФРН ФРН - паг 41:44
- Посібник із сімейного харчування. Третє видання - П. Холфорд - Текніче Нуове - pag 414
- Mahalko JR, Sandsead HH, Johnson LK & Milne DB (1983) - Вплив помірного збільшення дієтичного білка на утримання і виведення Ca, Cu, Fe, Mg, P, Zn дорослими самцями - Am. Nutr., 37: 8-14
- Schwartz R, Spencer H & Welsh JJ (1984) - поглинання магнію в суб'єктах людини з листових овочів, властиво міченим стабільним Mg. Am J. J. Clin. Nutr., 39: 571-76.
