Судоми ніг

Причини та події

Судоми ніг є дуже поширеним розладом, зазвичай відокремленим від будь-якого патологічного стану. Ці бурхливі, мимовільні і хворобливі спазми, які в основному стосуються скелетної мускулатури теляти, а іноді і підошви ніг або стегон, часто є простим ознакою надмірного зневоднення або фізичної втоми.

Не дивно, що спазми ніг впливають на багатьох спортсменів, які займаються виснажливими змаганнями, такими як футболісти в додатковий час літніх чемпіонатів. Судоми, які також можуть виникати під час сну, пробуджуючи суб'єкта в муках болю. Ці типи судом частіше зустрічаються в літньому віці, в третій триместрі вагітності (див. Поглиблення судоми під час вагітності) і, мабуть, серед людей з плоскостопостями.

Нормальність або патологія?

У супроводі специфічних симптомів або присутніх у конкретних ситуаціях судоми ніг можуть бути ознакою набагато серйознішої проблеми, ніж проста втому. Наприклад, коли вони виникають під час ходьби або підйому по сходах, це може бути так звана інтерміттенція Claudicatio . Це захворювання периферичних артерій, яке - через наявність однієї або декількох атероматозних бляшок, що повільно розвиваються в кровоносних судинах, багатих киснем і поживними речовинами, в нижніх кінцівках - змушує пацієнта переривати прогулянку через настання сильні судоми ніг. Вони, однак, негайно регресують з відпочинком.

Спазми ніг також характерні для венозного тромбозу, захворювання, при якому внаслідок поганого кровообігу у глибоких венозних районах нижніх кінцівок утворюються тромби. Обструкція, спричинена цими тромбами, супроводжується відчуттям слабкості, набряку, почервоніння і відчуття дифузного тепла в нозі. На жаль, це справжня медична допомога; як у більшості випадків, згусток може фактично розплавитися, не викликаючи серйозних проблем, але він також може збільшитися в розмірах або ще гірше розірватися. Якщо вони не розчиняються в часі, то маленькі фрагменти, що утворюються при розриві, називаються емболіями, транспортуються з крові до серця, що потім виштовхує їх до артерій легенів, викликаючи так звану легеневу емболію, потенційно смертельну хворобу.

Спазми нічних ніг можуть також виникати при наявності діабету, хвороби Паркінсона, анемії, дисфункції щитовидної залози з гіпотиреозом, цирозі, діареї, застосуванні діуретиків, електролітних дисбалансів, алкоголізму, застосування оральних контрацептивів або замісної гормональної терапії до тромбозу глибоких вен). Серед препаратів, що підлягають сумніву, крім діуретиків, ми згадуємо ніфедипін, циметидин, сальбутамол, статини, тербуталін, літій, клофібрати, пеніциламін, фенотіазин і нікотинову кислоту або ніацин.

Що робити

Зверніться до лікаря, якщо судоми супроводжуються симптомами, такими як загальне нездужання, швидке серцебиття, утруднене дихання, набряки ніг або щиколотки, лихоманка, почервоніння або тепло в постраждалій ділянці; те ж саме, коли судороги ніг з'являються занадто часто або під час скромних зусиль.

Запобігайте появі судоми ніг	Що робити, коли з'являються судоми
Тримайте себе добре зволоженою	Згинайте ноги, піднімаючи пальці вгору
Підтримуйте нормальну масу тіла і дотримуйтесь збалансованого харчування	Масаж м'язів, уражених судорогами, обережно, з допомогою рук або льоду
Наведіть невеликий підйом під ноги під час сну	ходьба
Уникайте надто напружених зусиль щодо вашого тренувального статусу	Візьміть гарячий душ або теплу ванну
Розтягуйте регулярно, особливо після фізичної активності і перед сном
Приймати хінін (під наглядом лікаря і тільки тоді, коли всі інші заходи не вдалося вирішити проблему судом ніг).