Глюкозамін

Редагував Паоло Навоне

Глюкозамін - це аміно-цукор, важливий попередник у біосинтезі хряща.

Хрящ діє як амортизатор для стиків. Подумайте про водну сферу і велику губку всередині неї: коли ви натискаєте руку на центр сфери, тиск рухається з боку в бік, і вода перерозподіляється у відповідь на тиск. Таким чином хрящ реагує на стрибки, вигини і виступає в якості захисника кісток і суглобів. З віком і використанням хрящ втрачає цю стійкість, так само, як якщо б губка в сфері висушувалася. У результаті біль і запалення є ознаками захворювання, відомого як остеоартрит або остеоартрит.

Люди з цими станами часто припускають, що "хвороба може тільки погіршитися". Насправді це не так. Багато лікарів сьогодні погоджуються, що симптоми, пов'язані з остеоартритом, можуть повільно поліпшуватися при фізичних навантаженнях, фізичній терапії та при пероральному введенні протизапальних або кортикостероїдних препаратів. Цей підхід покликаний полегшити біль і запалення, пов'язані з остеоартритом, що призводить до короткочасного полегшення. На жаль, однак, часто є побічні ефекти, такі як шлунково-кишкові проблеми або місцеве подразнення, пов'язане з використанням стероїдних і нестероїдних протизапальних засобів.

Ці типи хірургії можуть також лікувати симптоми остеоартриту, але вони не лікують корінь проблеми.

Але що ж це стосується здорового молодого спортсмена? З навантаженням і минувшими роками, з нашими інтенсивними тренуваннями, ми стаємо все більш і більш сприйнятливими до появи остеоартриту, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо. Ми не машини, і навіть якщо б ми були в довгостроковій перспективі деякі частини будуть зношуватися; так чому ж чекати виникнення проблеми, а потім обробляти її замість запобігання і лікування?

До декількох років тому вітамінно-мінеральні добавки для здоров'я суглобів часто нехтували. Науково доведено, що близько 75-80% людей, які отримували глюкозамін, повідомили про значне поліпшення болю та рухливості. Однак, через обмежені клінічні посилання та "боротьбу" проти харчових добавок, більшість лікарів залишаються скептичними щодо цього.

Щоб зрозуміти теоретичне функціонування сульфату глюкозаміну, необхідно мати уявлення про те, як складається хрящ і як він працює. Основними компонентами хряща є глікозаміноглікани, вода, гіалуронова кислота, протеоглікани, молекули хондроїтинсульфату, колаген і еластин. Всі ці компоненти утримуються разом в колагеновій матриці (як губка утримує воду); разом вони утворюють амортизацію і плавне ковзання швів. Для підтримки цих хрящових властивостей людині потрібна дієта, багата поживними речовинами і велика кількість глікозаміногліканів, хондроїтинсульфату і протеогліканів, інакше хрящ дегенерується легше.

Дослідження, зосереджені на профілактиці остеоартриту, вказують на використання глюкозаміну сульфату для захисту і відновлення протеогліканів у хрящі. Глюкозамін, по суті, є важливим для регулювання утворення хряща і підтримки його метаболізму, сприяючи більшій продукції колагену і протеогліканів; він також стимулює вироблення синовіальної гіалуронової кислоти, яка діє як подушка і мастило в синовіальній рідині.

Скільки потрібно глюкозаміну? Оптимальна доза залежить від ваги; однак він знаходиться між 1000 мг і 2000 мг на добу. Більшість людей не помітять значного поліпшення до 4 тижнів безперервної інтеграції у відповідних дозах.

Як особистий досвід, я можу сказати, що два моїх клієнтів, зокрема, мали дуже сприятливий вплив і були дуже задоволені, хоча спочатку вони були дуже скептичні, а також сказали, що я не лікар! Я користуюся цією можливістю, щоб привітати їх і побажати Вам хороших (прекрасних) свят!