Під редакцією Маріо Агаменноне
Я навчаюся на конкурентному рівні протягом багатьох років. Звичайно, я використовував добавки, і я повинен визнати, що завжди знаходив правильний баланс між вправами, харчуванням і інтеграцією.
Результати прийшли самостійно.
Великі витрати енергії, які тільки з використанням інтеграції прийшли до контролю.
Моя підготовка була як аеробною, так і анаеробною, і я спалював калорії і м'язи, як паровий котел.
Тому під час тренування я «спалював» м'язи, стимульовані зусиллям (катаболізм), з добавками я допомагав відновлення і зростання (анаболізм).
Навчання, харчування, відновлення та інтеграція є основними факторами для впевненого успіху.
Якщо ви хочете, щоб ваше тіло було здатне протистояти самому процесу знесення через надмірну підготовку, ви повинні чітко підтримувати його з інтеграцією.
Зверніть увагу на те, як я говорив про надмірну підготовку або від 3-4 годин.
Сьогодні я знаю, як багато людей використовують добавки, вони говорять про них, як про цукерки. Дози, які вони використовують, подібні до тих, які я вживаю, з тією різницею, що їхня підготовка, в середньому, обмежена до однієї години у більшості тренажерних залів.
Віра завжди однакова, спрямована на зростання м'язів, але не пам'ятає основний фактор: добавки не ростуть м'язами.
Не існує законних речовин, що збільшують м'язову масу. Всупереч тому, що кажуть рекламні кампанії, контроль над збільшенням м'язів контролює не білок, а попит, викликаний вправою. Ніхто ніколи не збільшувався на один грам м'язів, просто їсти білок і сидіти на стільці.
Для росту м'язів потрібні фізичні вправи; пізніше, щоб компенсувати та у разі потреби, ми повинні втручатися з інтеграцією білків на додаток до тих, які приймаються з нормальною дієтою.
Метаболічний контроль росту м'язів відбувається в біохімічному процесі в печінці, який зберігає наявний запас на точному рівні, необхідному для задоволення попиту на тіло. Всі надлишкові білки перетворюються на вуглеводи і сечовину.
Тому ми повинні оптимізувати споживання білка на основі нашого навчання.
Насправді, гормони, або муляри, які необхідні для росту м'язів (анаболізм), не управляються інтеграцією.
Треба також додати, що організм повинен чекати природи, тобто адаптації, для росту м'язів. Дослідження показали, що неможливо навіть для найбільшої людини вирощувати більше 25г м'язів на день.
Розвиток нової м'язової тканини контролюється фізіологією. Все інше - це допінг.
Коли ми чуємо про спортсменів, які за короткий час встигли отримати трохи жиру і багато м'язової маси, тільки з використанням білкових добавок, ми повинні кричати на диво.
Наше тіло є ідеальною машиною і завжди реагує на захист. Якщо ми приймаємо занадто багато білків, які не використовуються, доступні більше амінокислот, ніж потрібно.
Ці надлишкові амінокислоти перетворюються на вуглекислий газ і воду плюс аміак.
Тіло негайно захищає себе, перетворюючи аміак у сечовину, яка виводиться через нирки. Якщо ви берете білок поза вашою ємністю, ваші нирки будуть страждати, і ви будете отруїти вашу кров. Навпаки, якщо ви приймаєте кілька білків, ваші м'язи і сила зменшаться.
Тому зростання м'язів відбувається з правильним балансом між вправами, харчуванням і останньою інтеграцією. Одна частина зростання буде природною, інша буде стимульована.
Хороші тренування.
