волосся
Волосся - це волосся, тобто кератинізовані шкірні придатки (кератин - це білок), що походить з рогового рівня (одного з різних шарів) шкіри ссавців (зазвичай називається шкірою); придатки шкіри різні (волосся, нігті, піт і сальні залози) і відрізняються за своєю структурою і функцією;
Здорові волосся
Волосся є частиною покривної системи (шкіри). Вони визначаються як "шкірні додатки", оскільки вони "виникають" (або краще походять) від шкіри і (при цьому представляють структурно незалежні одиниці) вони постійно витягують живлення і зворотний зв'язок зростання або дегенерації.
Розлад / дефект, який найчастіше вражає шкіру голови, це алопеція, особливо андрогенна. На це умова побічно впливає спадщина; Фактором, що відповідає за "випадання волосся", є дисфункція метаболізму дегидротестостерона (ДГТ), метаболіту тестостерону. У кінцевому підсумку, концепція про те, що тестостерон може бути відповідальним за облисіння, НЕВІДБУЄТЬСЯ, і зрозуміло, що в дегенерації шкіри голови вони можуть брати участь: 1. Перевищення виробництва ДГТ. 2. Надмірне поглинання DHT рецепторами.
Виявляється, для здорового волосся важливо, насамперед, мати певну кількість удачі!
В даний час андрогенна алопеція (а не телогенна - індукована одним або декількома стресовими чинниками як психологічно, так і фізично) оцінюється як незворотний стан, навіть якщо, завдяки фармакологічному авангарду, використання деяких активних інгредієнтів можливе скорочення часу дегенерації ( міноксидил і фінастерид ).
У випадку, якщо волосся не здорові, і приймають як належне: а) Бездоганна генетика. б) Можливість використання кращих препаратів для місцевого і перорального застосування, було б доцільно оцінювати споживання їжі в цілому, оскільки, будучи шкірою голови «живої та невід'ємною частиною» організму, вона потребує постачання різних молекул, необхідних для власне зростання та його утримання.
У кінцевому підсумку, харчовий дефіцит може сприяти визначенню поширеності такої так званої катагенної (дегенеративної) фази порівняно з фазою анагена (проструктурної); зубожіння і витончення здорового волосся через дефекти харчових продуктів чітко видно у людей, які страждають від недоїдання, наприклад, викликаного нервовою анорексією (АН - обмежувальним харчовим розладом), відсутністю фінансових ресурсів (третього світу) або від компульсивних препаратів синдромів зловживання алкоголем.
Вітаміни та амінокислоти для здорового волосся
Це правда, що здорові волосся живляться волоссям, але на відміну від того, що "телевізійні" претензії можуть вважати, харчування волосся відбувається через кровообіг шкіри голови (тому зсередини, а не ззовні). Само собою зрозуміло, що: якщо дієтичне споживання є недостатнім, разом з усіма іншими тканинами, навіть шкіра голови може бути ПОРТОРІАЛЬНО постраждала від серйозності стану недоїдання.
Які найбільш важливі поживні речовини для підтримки здорового волосся?
Сірчані амінокислоти:
Амінокислоти сірки ( цистин і метіонін ) є справжніми «цеглями» для синтезу кератину, структурного білка волосся; без цих молекул анаболізм не відбувається і відносна недостатність харчування може визначити: I) Зниження росту II) Крихкість III) Витончення волосся.
Амінокислоти сірки містяться, перш за все, в білках зернових.
вітаміни:
Важливими вітамінами для здорового волосся є, перш за все, вітаміни групи В і вітаміну С. Серед вітамінів комплексу В згадується відома пантотенова кислота (В5); у минулому, B5 був названий "вітаміном проти падіння", завдяки його захисному впливу на шкіру голови. З іншого боку, сьогодні ми знаємо, що ці результати були знайдені ТІЛЬКИ на морській свині і НЕ на людях. У їжі вітамін В5 широко поширений як у рослинних, так і в тваринних продуктах.
Піридоксин (В6) дозволяє використовувати амінокислоти сірки за допомогою волосся і, в деяких відносинах, є "захисним" від андрогенної алопеції, оскільки він протидіє дії 5-альфа-редуктази, ферменту, що перетворює тестостерон в ДГТ (більше присутній в харчових продуктах рослинного походження).
Біотин (вітамін Н) і ніацин (вітамін РР), у синтезі волосся, сприяють метаболізму жирів і білків і беруть участь у підтримці шкірної цілісності зростаючої тканини. Вони обидва знаходяться в м'ясі і яйцях.
Аскорбінова кислота ( вітамін С) сприяє синтезу багатьох структурних білків, тому її дефіцит може негативно вплинути на "стійкість" всіх шкірних придатків (включаючи нігті). Вітамін С широко міститься в продуктах рослинного походження: особливо в чилі, петрушці і цитрусових.
Зрештою, важко встановити, які вітаміни є більш важливими і які є зайвими, тому, загалом, доцільно, принаймні, дотримуватися мінімально рекомендованих раціонів, щоб уникнути і запобігти будь-якій дефіцитній або суб-дефіцитній формі.
Інші фактори, які впливають на конституцію здорового волосся
Серед факторів харчування, які можуть порушити здоров'я волосся, ми не можемо забути про резистентність до інсуліну. Ця умова "зниженої толерантності до глюкози" визначає функціональну неефективність інсуліну, який патологічно не піддається периферичним рецепторам і зберігається (разом з глюкозою) в крові; Інсулінорезистентність є гірким ворогом здорового волосся і сприяє розвитку андрогенної алопеції.
Навпаки, розумна профілактична ефективність спостерігалася на жіночій андрогенної алопеції фітоестрогенами (наприклад, ізофлавони і комустади, які також називаються слабкими естрогенами - дуже відрізняються від ендогенних STEROID IO); відомо, що серед різних проявів і клінічних ознак пременопаузи часто виявляються витончення шкіри голови та / або збільшення схильності до андрогенної алопеції. Ну, завдяки прийому фітоестрогенів (які взаємодіють з фізіологічною гормональною віссю) можна зменшити ці неприємні наслідки, а також багато інших симптомів, таких як припливи, суха шкіра, перепади настрою тощо. Фітоестрогени бувають різних видів і зустрічаються в продуктах рослинного походження. Хороші джерела фітоестрогенів: червоні та жовті плоди та овочі, бобові (особливо соєві), червона конюшина та ін.
