Профілактика остеопорозу стосується набору пропозицій, що стосуються звичок і способу життя населення в цілому; це питання доцільних, корисних для ЗАХИСТУ здоров'я проти сильно виснажливого захворювання.
Простіше кажучи, профілактика остеопорозу представлена сукупністю захисних заходів, прийнятих для обмеження настання скелетних розладів.
Остеопороз характеризується порушеною міцністю кісток, що призводить до підвищеного ризику переломів; Профілактика - це, безумовно, найважливіший аспект у боротьбі з остеопорозом.
Перш за все, профілактика остеопорозу повинна враховувати три основні моменти, які я б визначив як основні фактори ризику:
- Досягнення чи ні піку дитячої кісткової маси
- Втрата кісткової маси у зрілому віці
- Додаткові фактори, які сприяють збільшенню частоти переломів
Остеопороз втручається на цілісність кістки двома способами: на щільність кісткової тканини, що змінює параметр мінеральних грам за площею тканини, і на якість кістки, отже, на архітектурну структуру, на оборот і на мінералізацію скелет .
Остеопороз відрізняється первинним і вторинним; первинний ділиться на постменопаузальний (чисто жіночий) і старечий (пов'язаний з третім віком), в той час як вторинний залежить перш за все від частоти інших захворювань або застосування препаратів, до яких він часто асоціюється (наприклад, препарати кортизону); профілактика остеопорозу повинна враховувати всі сприятливі фактори ризику як для первинної, так і для вторинної патології.
Якщо вірно, що першим фактором ризику є нездатність досягти пікової кісткової маси, для оптимізації профілактики остеопорозу необхідно врахувати всі найбільш важливі фактори, які можуть вплинути на цей параметр:
- Генетичні фактори та / або знайомство, і гормональні фактори (рівні естрогенів і андрогенів, гормон росту)
- Харчування (постачання кальцію, вітаміну D і, швидше за все, також вітамінів С і К)
- Спосіб життя (фізична активність, вплив ультрафіолетових променів, звичка куріння сигарет, надмірне споживання кави)
- Вроджені захворювання (кістозний фіброз, гомоцистинурія, недосконалий остеогенез та ін.), Хронічні захворювання і тривале фармакологічне лікування (кортикостероїди).
РЕКОМЕНДОВАНИЙ КАЛЬЦІЙНИЙ РІШЕНЬ І ВІДПОВІДНІСТЬ СОНЦІ ДЛЯ СИНТЕЗУ CALCIFEROL
NB. Під сонячною експозицією ми маємо на увазі типовий пізній весняний, літній і перший-осінній періоди, в яких світлові пучки досить інтенсивні, щоб стимулювати синтез вітаміну D.
Здоров'я кісток - це процес, який повинен розвиватися протягом життя як у чоловіків, так і у жінок; У зв'язку з цим я пропоную цитату з "Керівництва з профілактики остеопорозу", розкритого Міністерством охорони здоров'я:
Ключові кроки, які слід дотримуватися у всіх віках для досягнення дієвої профілактики остеопорозу, можна підсумувати наступним чином:
1. Дотримуйтесь збалансованого раціону, багатого кальцієм і вітаміном D
2. здійснювати фізичні вправи щодо маси тіла
3. дотримання здорового способу життя (без алкоголю, куріння або наркотиків)
І, коли це доречно, проводити тести для визначення мінеральної щільності кісток і, можливо, піддавати відповідній терапії.
Для профілактики остеопорозу доречно також враховувати, що конкретні рекомендації відповідають кожному віку. У дітей і підлітків необхідно гарантувати дієту, багату кальцієм, адекватний синтез (і екзогенний прийом) вітаміну D, практику регулярної фізичної активності і моніторинг гормонального балансу.
У дорослих і літніх людей замість, крім забезпечення кальцію і віта. D, важливо, щоб зловживання: алкоголем, курінням і кофеїном не відбувалися. Фізична активність продовжує відігравати фундаментальну роль, так само як і профілактика інших захворювань, які можуть змінити цілісність скелета. Для жінок було б доцільно розглянути можливість проведення гормональної замісної терапії під час менопаузи.
Для профілактики вторинного остеопорозу застосовуються ті ж принципи, з тією різницею, що часто НЕОБМІННО втручатися в корельовану патологію через специфічну фармакологічну терапію.
Бібліографія:
- Методичні рекомендації з профілактики остеопорозу - відділ профілактики та комунікації. Генеральний директорат з питань ветеринарної та продовольчої охорони здоров'я. Офіс XII - Міністерство охорони здоров'я.
- Ортопедична реабілітація. Друге видання - С. Б. Бротцман, К. Е. Вілк - Ельзевір Массон - cap7 - pag 531
- Остеопороз. 10 золотих рад для профілактики та лікування - глава 3 - стор. 73:79
