Доктор Стефано Касалі
М'язова сила
З фізіологічної точки зору сила м'язів - це здатність м'яза розвивати напругу, корисну для подолання чи протистояння зовнішніх опорів. Більш конкретно:
Сила на квадратний метр секції: 200 кН / м2.
У м'язі з квадратним дециметровим ділянкою може розвиватися сила 2000 Н, що дорівнює вазі маси близько 200 кг.
У саркомере будь-яка тракція голови міозину на актинову нитку виробляє силу 3-4 пН.
Мільярдні голови міозину можуть проявляти, якщо вони діють одночасно, сила всього 3-4 N, що дорівнює вазі маси приблизно 0, 3-0, 4 кг.
Кожна тяга ("потужний удар") голови міозина зміщує актинову нитку на 10 нм.
Голова міозину залишається прикріпленою до нитки актину протягом приблизно 2 мс.
 |  |
| З: www.sci.sdsu.edu/movies/actin_myosin.html | |
Ексцентричне скорочення:
Коли м'яз подовжується, він надає силу, яка протистоїть її розтягуванню.
При такому ж напруженні м'язові травми частіше виникають під час ексцентричних скорочень (з подовженням), а не під час ізометричних (статичних) або концентричних (з укороченням) скорочень. Ми спробуємо зрозуміти, для чого потрібне ексцентричне скорочення і чому він може пошкодити м'язові волокна.
Максимальна напруга
Крива сили-швидкості говорить нам, що м'яз здатний надати напругу (тягову силу) більш інтенсивно, коли вона активована під час розтягування (ексцентричне скорочення).
Крива сили-швидкості
Графік Дж. Дапена, 1977, за даними П. Комі, 1973
У багатьох спортивних методах, але також у природних заходах, таких як ходьба, ексцентричне скорочення негайно супроводжується концентричним скороченням ("цикл подовження-скорочення" або "цикл розтягування"):
- М'яз витягується проти подовження (ексцентричне скорочення)
- Відразу після м'язи скорочується (концентричне скорочення).
Цей цикл може бути використаний, наприклад, для збільшення сили концентричного стиснення, як у стрибку з зустрічним рухом.
Зупинка:
- згинання
- Довга пауза
- розширення
Подовжувачі:
- вони отримують довше
- вони зупиняються
- вони скорочуються
Перейти з зустрічним рухом:
Цикл розтягування-укорочення розгинальних м'язів:
- згинання
- Негайне розширення
Піднесення є більшим (практична демонстрація того, що було сказано до сих пір).
Приклад циклу подовження-укорочення
(Стрибок з зустрічним рухом)
1) З J. Dapena, 1977, модифікований.
- Суглоби згинаються і потім розширюються.
- Подовжувачі подовжують, а потім укорочують;
2) Графік J. Dapena, 1977, на основі даних П. Комі 1973.
a) Розгиначі стегон і колін майже повністю дезактивовані. Вони розтягуються майже пасивно, завдяки силі тяжіння, що викликає прискорення тіла вниз з подальшим згинанням суглобів. Швидкість подовження швидко зростає.
3) З J. Da pena, 1977, модифікований.
b) При високій швидкості подовження активуються подовжувачі. Їхня напруженість висока і створює тягу на землі, що перевищує вагу спортсмена. Тому:
Падіння тіла триває, але різко зупиняється.
Швидкість подовження швидко зменшується.
4) З J. Da pena, 1977, модифікований.
в) зупинка падіння і подовження. Подовжувачі все ще активовані, з високим відсотком набору волокна. На мить подовжувачі все ще залишаються (ізометричне скорочення).
5) З J. Da pena, 1977, модифікований.
d) Скорочення подовжувачів починається негайно. Відсоток набору є максимальним, але напруга зменшується зі збільшенням швидкості укорочення.
e) Швидше і швидше скорочення триває, з подальшим зменшенням напруги.
Сила розгиначів передається на землю через скелетні важелі. Спортсмен штовхає вниз і по реакції, відповідно до першого закону Ньютона, отримує вгору тягу рівної інтенсивності (стримуюча реакція грунту).
З www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, змінено.
Зверніть увагу, що максимальна тяга ( Force ) виробляється в нижній точці CG (положення c ), коли розтягнення закінчується і починається скорочення.
З J. Dapena, 1977, модифікований.
У положеннях А і В подовжувачі швидко розтягуються, але виникаюча сила менше ізометричної (позиція с ). Відповідно до кривої сили-швидкості, у фазі розтягування м'яз міг чинити силу, набагато більшу, ніж записана в положенні c . Тому в фазі розтягування розширювачі не активуються до максимуму .
ПРОДОВЖЕННЯ: Корисність циклу подовження-скорочення »
