Біг - це спортивна дисципліна, яка відбувається переважно на відкритому повітрі, а також в особливих умовах навколишнього середовища; з іншого боку, є машини, які можуть відтворювати (відносно ефективно)
Пробіг на килимі (також відомий як бігова доріжка ) відрізняється від природного і має багато різнорідності, які відрізняються залежно від типу використовуваної машини (електричний килим, магнітний килим тощо); випливає, що з технічних і спортивних причин спортсмен повинен тренуватися переважно в природному жесті, маючи перед собою численні і різні кліматичні ситуації; не рідко, тому, особливо серед самих недосвідчених бігунів, залишаються сумніви у виборі одягу, придатного для бігу на відкритому повітрі; Тому, з наступною статтею, ми спробуємо знову запропонувати найбільш відповідні рішення найбільш частим дилем.
Різні погодні умови
Після цього короткого вступу ми намагаємося перелічити найбільш відповідні кліматичні змінні при виборі одягу для змагань:
Надмірне тепло і сонце: на відміну від багатьох, які вважають, що влітку і взимку, кліматичні умови зберігаються, що вимагає відповідного одягу. Переодягання на відкритому повітрі в умовах надмірного тепла вимагає в першу чергу використання високопроникних і, можливо, перфорованих футболок (або топи ), шортиків і взуття ; ці тканини (включаючи спинний полотно літніх кросівок) мають важливе значення для випаровування поту і, як наслідок, теплового розсіювання нагрітого тіла. Нижня білизна (включаючи спортивний бюстгальтер) може бути бавовняним або махровим, хоча ідеальним є синтетичний неабсорбційний подвійний шар (тканини: сухе пристосування, cooldry, climacool і т.д.). Примітка : навіть капелюх з козирком (необхідний для роботи на відкритому повітрі на сонці) повинен мати певну повітропроникність.
Надмірний холод: зимовий сезон не повинен залишати «нічого до шансу». Не всі знають, що в той час як імунна система спортсменів більш розвинена, ніж у малорухливих, спортсменів страждає негативно від великих обсягів тренувань, які знаходяться на межі природності, і тому є дуже стресовими для організму. Сказавши це, легко зрозуміти, наскільки важливо адекватно одягатися, щоб бігти на вулиці в екстремальну холодну погоду; Само собою зрозуміло, що для спортсмена зниження ризику хвороби відповідає гарантії поваги до програми тренувань і поліпшення завдяки їй продуктивності в гонці. Загалом, існує дві проблеми, які бігун повинен вирішити в переодяганні для бігу взимку:
- Підтримуйте температуру тіла, незважаючи на клімат
- Дозвольте випаровуватися поту, не зазнавши втрат тепла через повітряні потоки
... все без зважування занадто багато!
Матеріал для зимового одягу ТЕХНІЧНИЙ, тому складається з вітрозахисних, водонепроникних, але дихаючих комбінезонів і куртки ; NB . при необхідності можна підсилити штани з колготками . Голова, шия і руки покриваються: шапкою, нагрівачем шиї і парою рукавичок, які можуть бути вовни (абсорбент) або ворсом (не абсорбент, який ізолює і не допускає потовиділення); більше, ніж при використанні тепла, в цьому випадку важливо, щоб нижня білизна була дихаючою і не вбирала піт (матеріали: суха підгонка, cooldry, climacool і т.д.), в той час як взуття, хоча і дихаюча, повинна ізолювати стопу значно більше, ніж літні.
Надмірний вітер і дощ або сніг: дощ і сніг є елементами, які часто супроводжують бігунів у їхніх зимових тренінгах; ми говоримо, що залежно від зовнішньої температури бігун вибиратиметься одягатися більш-менш важко ... але в обох випадках необхідно використовувати водонепроникні пальта. Для легких дощів і снігу "звичайно" технічна куртка з дихаючою і вітрозахисною кришкою гарантує певну ізоляцію; навпаки, у проливному дощі і насамперед при інтенсивному вітрі необхідно використовувати церат або k-шлях, також без рукавів, поки вони просвердлюються в задній частині, щоб сприяти випаровуванню поту, що зберігає тіло від теплової дисперсії.
