природні добавки

Добавки для тривоги

Добавки для тривоги є безрецептурними продуктами, які не вимагають призначення лікаря або спеціаліста (хоча це не означає, що вони неефективні або не мають протипоказань); добавки для тривоги в основному трав'яного типу, тому на основі лікарських рослин або їх екстрактів: свіжі або висушені листя для трав'яних чаїв, сухий екстракт у капсулах, таблетках, краплях, настойках матері тощо.

Як правило, добавки для тривоги НЕ мають великих побічних ефектів, хоча завжди рекомендується проводити профілактичну консультацію, споживання відповідно до рекомендованої дози, а також утримуватися від використання в особливих фізіологічних умовах, таких як вагітність і лактація. Консультуватися зі спеціалістом перед прийомом добавок для тривоги особливо важливо для пацієнтів, які вже піддаються терапії (препарати для лікування тривоги) або страждають від певних захворювань.

Добавки для тривоги дуже багато і часто мають активні інгредієнти, механізми дії, фармакодинаміку і фармакокінетику, які дуже відрізняються один від одного; однак, мета цієї статті НЕ полягає в тому, щоб надати детальний перелік всіх додатків на ринку, але щоб проілюструвати, які інгредієнти вони можуть містити. Таким чином, споживач, ретельно доглядаючи етикетку добавок для тривоги, зможе інтерпретувати можливі бажані переваги порівняно з його / її станом.

Перш ніж починати з опису різних добавок, доречно згадати деякі важливі правила для запобігання та помірності симптомів тривоги (визначення тривоги: " Передбачуване непропорційне очікування небезпеки або негативної події майбутнє і дійсно НЕ небезпечне, з неприємними симптомами" дисфорії або фізичної напруги (...) ДЖЕРЕЛА: АПА, 1994; цит. у: Franceschina et al., 2004, p. 213 - Американська психіатрична асоціація - 1994; Перуджі, Тоні, 2002, стор. 600).

Харчові фактори корисні для лікування / помірності / запобігання тривоги

Добавки для тривоги можуть мати більш-менш різкий ефект, також заснований на способі життя суб'єкта. Перш за все необхідно усунути, якщо відомо (і якщо прийнято) або, якщо можливо, причину тривоги. Ті, хто страждає від тривоги, також можуть навчитися керувати нею і уникати викриття себе за допомогою методик психічного навчання або психотерапевтичних консультацій.

Що стосується харчування, деякі фахівці в емоційній, психологічній та неврологічній сфері твердо стверджують, що необхідно застосовувати деякі дієтичні заходи для поліпшення контролю тривожності; вибір продуктів повинен бути зроблений у зв'язку з гормональним і нервовим впливом, яке вони можуть мати при наявності тривожного розладу: усунення кофеїну, усунення алкоголю, регуляція споживання вуглеводів для уникнення піків глікемічного інсуліну, помірне споживання їжі солодощі, перевірка наявності алергії та / або непереносимості їжі.

Рослини і добавки В основному використовуються для боротьби з тривогою

Доповнення до тривоги на основі кава- кави : Piper methysticum, рослина, що росте на островах Тихого океану; заспокоює, сприяє сну, знімає біль, розслаблює м'язи, покращує концентрацію, бореться з тривогою і депресією. Рекомендується використовувати його під наглядом лікаря, щоб уникнути токсичних ефектів.

Добавки для тривоги на основі звіробій: Hypericum perforatum, містить гіперицин, речовина, що діє аналогічно антидепресанту; вона зустрічається у вигляді трав'яної або материнської настойки, але краще брати її під керівництвом лікаря-терапевта. Бореться як з тривогою, так і з депресією.

Добавки для тривоги на основі квітів Баха: вони різні: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Вербена лікарська, Hottonia palustris ; вони отримують водянисті екстракти пелюсток. Вони борються з тривогою, депресією, страхом і помірним появою нав'язливих ритуалів. Вони не мають протипоказань і можуть вживатися по 4 краплі 4 рази на день між прийомами їжі.

Добавки для тривоги на основі валеріани: Valeriana officinalis, присутній в Європі та Америці в лісистих районах; активний інгредієнт пригнічує фермент, який деградує нейромедіатор гамма-аминобутирата (ГАМК). Її корінь використовується, що, незважаючи на неприємний запах, має седативні, заспокійливі та снодійні властивості. При високих дозах він може викликати побічні ефекти, такі як нудота, блювота, запаморочення, помутніння зору, головний біль.

Добавки для тривоги на основі грифонії: Griffonia simplicifolia, сходження на чагарник центральної і західної Африки; є природним джерелом 5-гидрокситриптофана, природного попередника серотоніну . Це позитивно впливає на біль, фіброміалгію, тривогу і депресію.