фітнес

Визначення вен і м'язів

Ви дійсно вірите, що вени є відмінним показником для оцінки відсотка жиру людини? У цій статті ми спробуємо оцінити достовірність цього твердження.

МАЛЕНЬКА АНАТОМІЯ ...

Кровообіг дозволяє проходити кров через різні тканини людського тіла. Серце і судини (артерії, вени і лімфатичні судини) є основними анатомічними структурами, що беруть участь у цьому кроці.

Серце з його скороченням штовхає кров у циркуляцію через артерії, які приносять кисень і поживні речовини до тканин. Звідси виснажується кров з поживних речовин і збагачена діоксидом вуглецю та іншими відходами. У цей момент кров з тканин повертається до серця завдяки венозній системі.

У венах втрачається тяга серця, що майже повністю виснажується при проходженні між артеріальними і периферичними капілярними артеріями. Цей дефіцит пов'язаний з негативною дією сили тяжіння, що ще більше перешкоджає венозному поверненню, наприклад, ми думаємо про труднощі, з якими кров обличчя повертається з вени нижніх кінцівок до серця.

Однак наш організм обладнаний різними системами для сприяння венозному кровообігу.

Скорочення глибоких м'язів телят, наприклад, здатне підштовхнути кров до серця завдяки ритмічному чергуванню скорочення і релаксації.

Дуже артикуляційна система клапанів (так звана "ластівчине гніздо") дозволяє проходити кров в єдиному напрямку, закриваючись у разі рефлюксу до периферії. Також діастолічне скорочення серця полегшує венозний повернення "ссання" крові з периферії. Те ж саме стосується і дихальної механіки.

Нарешті, пам'ятайте, що венозний тиск набагато нижчий, ніж артеріальний тиск (через відсутність серцевого натискання), і що венозна кров має більш темний колір, схильний до синього (саме тому, що він погіршується киснем).

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Глибокі анатомічні вени

МУСКУЛЬНИЙ ВНЕСОК І КРОВОВИЙ ТИСК

Артерії розташовані глибше, ніж вени. Артеріальне ураження фактично призведе до сильного кровотечі, оскільки воно полегшується високим кров'яним тиском. Навпаки, венозне ураження навряд чи летальне, і саме з цієї причини ці судини перетікають на поверхню.

Ми порівнюємо марафонця і бодібілдера, як фізично готові конкурувати. Відсоток жиру аналогічний і зменшений для обох з них до фізіологічних мінімумів. В той час, як у культуриста є сотні поверхневих вен з чітким рельєфом, ця характеристика значно менш виражена у марафонця. Однак можна відзначити, що у бігуна явище набагато більш очевидне, ніж у нормально-вагової сидячої індивідуума.

Звідси логічно враховувати, що відсоток тіла і поверхнева видимість вен є корельованими явищами, але не завжди пропорційними. Іншими словами, не обов'язково індивідуум, в якому поверхневі вени відрізняються більш чітко, тонше іншої. Але як пояснити це явище?

Під час підняття ваги масивне скорочення великої м'язової маси викликає оклюзію кровоносних судин, що призводить до збільшення тиску і більших зусиль з боку серця. Не випадково, коли культуристи створюють тенденцію затримувати дихання, просто підвищуючи кров'яний тиск, висвітлюють бажані вени.

Але кров'яний тиск також співвідноситься з кількістю капілярів, що присутні в м'язах, і хоча активність аеробного типу сприяє капіляризації (збільшенню кількості капілярів) потужності, характерної для культуриста, що не діє безпосередньо на цей компонент.

Звідси випливає, що ті, хто тренується з вагами, як правило, мають більш високий кров'яний тиск і що їхні серця і стінки судини товщі, ніж звичайно.

Це пояснює, чому видимість вен і жирової маси не завжди йдуть рука об руку.

Крім того, необхідно враховувати, що підшкірний жир є лише частиною загального жиру. Наприклад, людина з меншою часткою підшкірної жирової тканини, ніж інша, може мати більш високий вісцеральний і м'язовий компонент (типовий для культуристів), що призведе до більшого відсотка загальної жирової маси.