методи масажу

Масаж шиацу: Що це таке? Для чого він використовується, як практикувати, очікуються переваги і протипоказання І.Ранді

загальність

Масаж шиацу - тип масажу японського походження .

Це форма масажу, що належить до великої і різноманітної групи східних масажів . Мета масажу шиацу - подібно до інших типів східного масажу - полягає в тому, щоб діяти не тільки на тілі, але і на психіку, роблячи індивіда досягненням стану благополуччя в його сукупності (тілі і розумі), а не тільки фізичний рівень.

Типова маніпуляційна техніка масажу шиацу полягає у виконанні тяг і тисків, останній здійснюється, перш за все, пальцями, а також долонями рук, зап'ястями, кісточками і ліктями.

Навіть якщо це не справжня медична допомога, а масаж, який також можна практикувати в салонах краси і курортах, рекомендується звернутися тільки до професійних і акредитованих масажистів, які працюють у кваліфікованих закладах. Насправді, неправильна маніпуляція, а також масаж шиацу, проведений навіть при наявності протипоказань, може негативно вплинути на стан здоров'я людини.

Що це таке?

Що таке масаж шиацу?

Масаж шиацу - це форма східного масажу, точніше з Японії, метою якої є досягнення благополуччя і рівноваги індивідууму в цілому, тому не тільки на фізичному рівні, а й на розумовому рівні, відновлення гармонії між цими двома компонентами.

Для чого це

Призначення масажу шиацу

Згідно філософії масажу шиацу, в тілі кожної людини є так звані меридіани, в яких протікає життєва енергія, відома як " кі ". Зміни та блокування потоку цієї життєвої енергії призведуть до появи дисбалансів, нездужання та розладів у індивідуума.

Тому масаж шиацу полягає в тому, щоб усунути будь-які блокування і відновити нормальний потік кі енергії, щоб дозволити людині досягти нового стану релаксації, благополуччя і психофізичної гармонії .

Більш докладно, за словами тих, хто його практикує, масаж шиацу повинен бути корисний при наявності:

  • Стрес і тривога (не патологічна);
  • безсоння;
  • Депресивні симптоми непатологічного характеру;
  • Болі в суглобах;
  • Болі в шийці;
  • М'язові болі та / або напруженість;
  • Порушення кровообігу та / або лімфатичної циркуляції;
  • Головний біль;
  • Розлади травлення;
  • Менструальні розлади.

Як практикувати

Як проводиться масаж шиацу?

Масаж шиацу повинен практикувати тільки професійні та кваліфіковані масажисти, які добре знайомі з методами обробки, які його характеризують.

Традиційно, масаж шиацу повинен бути виконаний на класичних японських татамі, прямо на землі, в тихому і шумному оточенні .

Крім того, на відміну від багатьох інших типів східного масажу, шиацу не вимагає використання масел або есенцій і навіть не вимагає видалення одягу, якщо вони легкі і дозволяють масажисту виконувати свою роботу (наприклад, бавовняні штани та сорочки). Проте в деяких СПА масаж шиацу здійснюється безпосередньо в контакті з шкірою особи.

Попереднє інтерв'ю

Перш ніж приступити до виконання масажу шиацу, масажист повинен пройти попереднє співбесіду з людиною, щоб зрозуміти його « енергетичний стан ». У цьому контексті, серйозний і професійний масажист також повинен бути проінформований про загальний стан здоров'я індивідуума, з проханням надати інформацію про можливу присутність якогось розладу або патології, що може являти собою протипоказання до виконання масажу.

У будь-якому випадку, пам'ятайте, що якщо ви страждаєте від особливих розладів або захворювань, а також якщо ви переживаєте - або проходили від недавно - терапії наркотиками, перед виконанням масажу шиацу, завжди добре запитати думку власний лікар.

Виконуючи масаж шиацу

Після встановлення можливості вдатися до масажу шиацу, людина сидить на японських татамі, розміщених на землі; після чого масажист може розпочати лікування, працюючи на колінах .

Маніпуляції, проведені під час сеансу, в основному передбачають виконання витягувань, розтягувань і тисків, останні практикуються, перш за все, пальцями ( тиск пальця ), а також суглобами пальців, зап'ястями, долонями рук і ліктями . Тиск, як правило, глибокий, але здійснюється м'яким і поступовим способом, щоб не створювати відчуття дискомфорту, або, що ще гірше, болю в масажі.

Типові маніпуляції масажем шиацу повинні проходити по шляхах енергії людини; тиск, зокрема, слід здійснювати перпендикулярно до тіла масаженої людини (саме тому масажист повинен працювати на колінах) і повинен бути зосереджений в точках, де існують енергетичні блоки, які повинні бути експертом масажу шиацу здатні розпізнавати. Ділянками, на яких працює масажист, є спина, живіт, шия, голова, руки і ноги.

Масажний сеанс шиацу зазвичай триває близько 50-60 хвилин . Як правило, цикли лікування виконуються, що складається з декількох сеансів, які можуть змінюватися в залежності від проблем, що зачіпають масаж.

типи

Типи та варіації масажу шиацу

Типи та варіації масажу шиацу, які в даний час існують і практикуються, дійсно багато; незважаючи на це велике розмаїття, всі вони базуються на одній і тій же філософії і на так званих " п'яти стовпах ", представлених:

  • Дихання (дихання вважається дуже важливим аспектом для успішного масажу);
  • Поза (масажист повинен приймати правильну поставу для виконання маніпуляцій);
  • Перпендикулярність (масаж і тиск повинні бути перпендикулярні до масаженого тіла);
  • Тиск (тиск має бути поступовим і глибоким, але все ж солодким і не повинен створювати дискомфорту);
  • Відчуття (задоволення або біль).

Починаючи з філософії життєво важливої ​​енергії Кі і п'яти фундаментальних стовпів, протягом багатьох років були розроблені різні типи масажу шиацу, що породило численні стилі. Нижче ми згадуємо лише деякі з них:

  • Стиль Namikoshi : це стиль, визнаний японським міністерством охорони здоров'я, оскільки він поєднує традиційні знання масажу шиацу з знаннями, отриманими із західної медицини. Це тип масажу, який фокусується, зокрема, на симптомах і в основному використовується в профілактиці і лікуванні розладів, пов'язаних з кровообігом, лімфатичної циркуляцією, ендокринною системою і нервовою системою.
  • Стиль Масунага : також відомий як дзен-шиацу, цей особливий стиль японського масажу спрямований на відновлення загального балансу організму, особливо через розслаблення м'язів, регуляризацію дихання і температуру тіла.
  • Стиль Ohashi : на відміну від інших стилів, масаж шиацу Охаші базується на спілкуванні між масажом і масажистом і має на меті встановити добробут і гармонію в обох. Маніпуляції, проведені при цьому типі масажу, характеризуються особливою експлуатацією сили тяжіння і безперервних рухів, щоб розчинити як фізичні, так і психічні скорочення, сприяючи таким чином енергії.
  • Стиль Koho : це стиль, заснований на традиційних японських знаннях і знаннях традиційної китайської медицини. Він характеризується використанням тисків, які здійснюються великими пальцями по шістнадцяти меридіанам тіла.

Очікувані переваги

Які переваги Масаж Шиацу?

За словами його прихильників і практикуючих, масаж шиацу повинен бути здатний відновити нормальний потік життєвої енергії ки, протидіючи будь-яким психофізичним розладам, що виникають внаслідок його зміни або блокування.

Таким чином, таке відновлення має дозволити досягти гармонії та добробуту індивіда в цілому. Крім того, на думку тих, хто його практикує, масаж шиацу повинен також вміти:

  • Зменшення станів стресу та тривоги (не патологічних), що сприяє стану психофізичної релаксації;
  • Боротьба з безсонням;
  • Полегшення розладів і болю суглобів;
  • Сприяти рухливості суглобів;
  • Поліпшення постави;
  • Для протидії або полегшення шийних болів;
  • Розчиняють м'язову напругу і протидіють будь-якому болю;
  • Зняти головні болі;
  • Сприяти і поліпшити кровообіг і / або лімфатичну циркуляцію;
  • Здійснюйте благотворну дію всередині організму, зменшуючи дискомфорти, пов'язані з менструальним циклом і дискомфорт через наявність шлунково-кишкових розладів.

Згідно з деякими з джерел, які консультували, масаж Шиацу також буде здатний стимулювати здатність організму до самолікування, покращуючи його здатність реагувати на зовнішні напади або розлади, які його вражають.

Зверніть увагу

Більшість переваг, пов'язаних з масажем шиацу, не підтверджені або не підтверджені адекватними науковими дослідженнями, проведеними з цього питання. З іншого боку, є декілька людей, які, пройшовши сеанси масажу шиацу, заявляють про користь від цього. Зокрема, оскільки це масаж, цілком імовірно, що він може сприяти розслабленню - як фізичному, так і психічному - і що водночас може розчинити будь-яке м'язове напруження, зняти незначні болі в суглобах, м'язах і шийці або поліпшити кровообіг і лімфатичний.

У будь-якому випадку, повторюється важливість звернення до професійних і кваліфікованих масажистів.

Протипоказання

Коли масаж шиацу НЕ повинен практикуватись

Хоча масаж шиацу вважається безпечним, як і для багатьох інших типів масажу, існує кілька ситуацій, в яких його виконання протипоказано. Детально, протипоказано проходити масаж, якщо ви перебуваєте в одному або кількох з наступних умов:

  • Наявні шкірні інфекції;
  • Запалення та / або рани в зонах, що підлягають обробці (включаючи запалення сідничного нерва);
  • Наявність серцево-судинних розладів;
  • Недавні переломи;
  • Грижа диска в гострій фазі;
  • Порушення дихання;
  • Пухлинні розлади;
  • Печінкові та / або ниркові порушення.

Вагітність, як правило, не є протипоказанням, однак завжди корисно порадитися з лікарем-гінекологом.

У будь-якому випадку, якщо ви страждаєте від розладів або захворювань - навіть якщо їх не вказано у списку вище - вам слід попросити лікаря перед тим, як пройти будь-яку форму масажу шиацу.